Žal je oteklina med nosečnostjo več kot naraven pojav.
Danes vam bomo pokazali, kako se hitro znebiti edem s tremi nasveti.
Uravnotežena prehrana
V prehrani naj prevladujejo beljakovine (50-60 g) v obliki jajc, fižola, mesa in rib. Jejte vsaj 5 sadja na dan. Pomembna točka: morajo biti večbarvni. Omejite vnos maščob, sladkorja in soli. Prispeva k kopičenju odvečne tekočine in pojavu edema. Izberite živila, bogata z vitaminoma E in C: citrusi, zelena in rdeča paprika, melone, paradižnik, jagode, brokoli, rastlinsko olje, indijski oreščki, sladka koruza itd.
Režim pitja
Ne bojte se piti vode. Čeprav je edem pravzaprav zadrževanje vode v telesu, lahko na ta način preprečite dehidracijo in se znebite odvečne soli in potrebe po kopičenju tekočine.Udobna oblačila
S pomočjo posebnih nogavic ali nogavic se lahko izognete venskemu zastoju na nogah in izboljšate oskrbo ploda s krvjo v zadnjih fazah nosečnosti.
Odpoklic
- Kako ravnati s toksikozo?
- TOP 5 receptov za toksikozo
