Otrok se boji: 10+ vaj, ki bodo pomagale premagati strah

Zaradi vojne v Ukrajini se je tema strahov pri otrocih vseh starosti zaostrila. Stres je izzval dejstvo, da bi otrok lahko že dolgo prešel v svojo "starostno normo". Psihologinja Svetlana Roiz je delila preproste prakse, ki bodo otroku pomagale premagati strah. Uporabljajo jih lahko tudi odrasli. Torej, če se vaš otrok boji, morate ...

1. Povabite ga, naj si predstavlja, da je okrog njega svetleča krogla. Z dlanmi (pantomima) gradimo meje okoli sebe. Vse, kar straši, ostane za to žogo. Sestavljen je iz vaše lastne moči in naše ljubezni.

2. Ponudimo, da tesno stisnemo roko. Reči - imaš toliko moči, da ti bo pomagala obvladati vsak strah.

3. Otroku vrnemo občutek "toka" - prosimo vas, da se dotaknete več predmetov, ki se razlikujejo po teksturi in temperaturi, poiščete 2-3 predmete zelena barva (zelena se dojema kot mirna, varna), pijte vodo, recite "brrrrrrr", naredite nekaj smešnega roditi.

4. Grozno podobo odrinite z rokami - z zvokom jo vrzite stran od sebe.

5. Drgnite si dlani, jih položite na ledvice, drgnite dlani, položite jih na rebra, nato pa drgnite dlani in tapkajte po telesu, kot da bi tepeli po preprogi.

6. Naučite svojega otroka - da ima "čarobni gumb", ki pomaga pri spopadanju s strahom - se nahaja med mezincem in prstanom.

7. Predstavljajte si, da zmanjšamo strašljivo - na takšno velikost, da jo lahko stisnete v pest, skrijete v škatlo vžigalic

8. Glasno kriči: "Strah, pojdi stran! Ne bojim se te!"

9. Dodajte nekaj smešnih podrobnosti grozljivi podobi (na primer podobi hudobne osebe - lok ali ogromna slonova ušesa ali piščančji citati)

Pomaga pomiriti branje knjig

10. Če se otroka prestraši slika, ki jo je videl v risanki - filmu - slika strašnega dogodka - si predstavljajte, da to sliko pošljemo nazaj v risanko. V svetu risank, video. Zaploskamo z rokami, kot da bi to sliko znova "zapečatili" v risanki. Lahko predlagate - v domišljiji, da to sliko izbrišete z elastičnim trakom.

Če so otroka prestrašile slabe sanje - po prebujanju, kot režiserji - spremenimo zaplet

11. Če je otroka prestrašil zvok - masirajte ušesa, ne pozabite reči - bil je zvok (takšen)... Vse se je že izšlo. smo varni.

12. Predstavljajte si, da zmanjšamo strah in ga pospravimo na varno. Sef zapremo s ključavnico, zavežemo z verigo, vrvjo in pošljemo nekam na oddaljen planet ali pod zemljo ali ocean.

Ne norčevajte se iz otrokovega strahu, objemite ga in mu povejte, da ga razumete

Kako podpreti otroka, ko se boji

Ko otrok reče, da ga je strah, je njegov največji strah, da ne bo sprejet, zasmehovan. Najbolj neverjeten strah dojemamo kot resničen - je v otrokovi resničnosti. in pomagajte otroku, ne da bi razvrednotili njegova čustva. Če ji rečemo – ni razloga za skrb – se ne bo nehala bati. Ostala bo sama s strahom

Vsaka težka situacija lahko postane most za intimnost.

algoritem:

• Podpora: Namesto besed – super si, ni se česa bati (te besede so racionalne, zvenijo kot depreciacija) – izgledaš prestrašen. Vidim, da te je strah.

• Bližina: s tabo sem (lahko rečeš z besedami, ki jih lahko objemaš, dvigneš, primeš za roko) česa se bojiš? - za nas je pomembno, da se otrok od splošnega »bojim se« premakne na specifično

Bojim se teme, bojim se, da me napadejo pošasti, bojim se, da bi se izgubil

Ko vemo, kaj točno straši otroka, lahko izberemo način preobrazbe.

• Normalizacija: Veš, pri tvojih letih me je bilo strah in tudi zdaj me je včasih strah. Kar se zdaj dogaja, je res strašljivo. Zagotovo vem, da zmoremo. Z vami lahko naredimo:

• Transformacija: (specifična dejanja in prakse) (ki so že zgoraj).

Zanimalo vas bo tudi branje:

Česa se vaš otrok boji: strahu pred otroki različnih starosti

Nočne groze pri otrocih: kako pomagati