Družba nam narekuje veliko stereotipov, programov, veliko vzorcev obnašanja, preveč »ne«, »ne upaš si«, »ne delaj tega«. Včasih nekaj samo leti mimo nas in ne boli, včasih pa se zleze v samo podzavest in vodi naša dejanja skozi življenje.
Tukaj je en tak program, ki negativno vpliva na nas – strah, da bomo kaznovani. Toda čas je, da se obrnete nazaj in preprosto opustite vse takšne programe.
Mnogi ljudje imajo preprosto paničen strah, da bi lahko naredili nekaj narobe, ali tega sploh ne bi storili ali rekli narobe. Bojijo se, da bodo obsojeni, kaznovani, ne sprejeti. To izvira iz otroštva, ko smo lahko bili na primer kaznovani za nizko oceno. In potem je že v višjih razredih med izpiti nastala res stresna situacija: "kaj če ne odgovorim, kaj bo potem?"
Prav to je strah pred napako, s katerim smo odraščali. Zato, ne glede na to, kaj počnemo, se nam pred očmi, kot svetilnik, pojavi strah, da bomo zagotovo kaznovani.
Enako velja za sramoto ali sramoto. Bojimo se na primer dati intervju, saj pričakujemo kočljiva vprašanja, na katera ne najdemo odgovora. Na primer, v službi lahko vedno rečem, da česa ne vem. Ja, nekdo je presenečen: "Kako to?" In tako na svetu nobena oseba ne ve vsega, vključno z nekaterimi niansami v svoji specializaciji.
Toda v mnogih strahovih sedi notri in srbi, muči, nadleguje. Tak program človeka preprosto uniči do te mere, da se mu v glavi pojavi misel: "Nisem vreden življenja."
Kako se znebiti strahu pred kaznovanjem, strahu pred obsodbo in sramom?
Poškodbe ni
Predstavljati si morate, da kazni nikoli ni bilo in je ne more biti. Predstavljajte si, da vam izkušnja, ki ste jo dobili zaradi napake, ki ste jo naredili, sploh ni škodila. Nisi ga prejel. Vse je vredu! Pomislite na enak način, kako bi se vaše življenje spremenilo, če bi ta travma res izginila.
V vsem iščite pozitivno
Karkoli se vam zgodi, dobro ali slabo, poskušajte v vsem videti pozitivno. In pozabite na stavek: "Ko bi le lahko takrat ravnal drugače." Namesto tega si vzemite v glavo aksiomski stavek: "Če bi lahko, bi." Videli boste, občutek sramu, krivde bo takoj izginil. Ne glede na to, kaj počnete, ne glede na to, kakšen rezultat dosežete, si vedno govorite, da ste dali vse od sebe in da ste z rezultatom zadovoljni.
Če govorimo o perfekcionistih, si na splošno ne dajejo pravice do napak. Prizadevajo si, da bi vse naredili perfektno, in ravno zanje se veliko težje sprijaznijo s tem, kar je storjeno narobe. Ampak, če menite, da vse ni stereotipno, ne postavljajte si pravil in se ne napeljite na očitke in vsiljevanja družba, lahko delaš napake, a hkrati ostaneš popoln in se ne sramuješ in se zato ne bojiš biti kaznovan.
Soočite se s svojimi strahovi kot odrasli
Kaj pomeni kazen? Nisi otrok, da bi te nekdo kaznoval! Takoj, ko vas je strah pred kaznijo, takoj pomislite, kdo vas bo kaznoval? Ti si odrasel, ni učitelja s kazalko ali očeta s pasom naokoli! Pomislite, nekje v vašem otroštvu se pojavi grozen lik, ki se ga bojite, od katerega pričakujete kazen. Zdaj pa si odrasel in vse, kar je bilo prej, je za teboj.
Delajte na sebi, samo vi sami lahko spremenite svet okoli sebe in najprej spremenite svoj odnos do svojih napak in dejanj.
Izvirni članek je objavljen tukaj: https://kabluk.me/psihologija/kak-izbavitsya-ot-straha-byt-nakazannym.html
