Zdi se, da se tako zelo trudite, nenehno nekaj počnete, nenehno ste zaposleni in zdi se, da bi morali imeti čas za vse. Toda iz nekega razloga to ne deluje, oziroma se zgodi izjemno redko. Odrasli možgani so tako urejeni, da ne morejo posvetiti 1,5 ure isti stvari. Še prej se začne utrujati, zmogljivost pade. In potem, ko sta že minili dve uri, začnete (in jaz in vsi drugi) opažati, da ste divje utrujeni, dela pa je še vedno preveč in nimate časa narediti ničesar!
To je še posebej opazno pri tistih, ki nameravajo obnoviti veliko gospodinjskih opravil. Da, gospodinje so zelo utrujene in nimajo časa narediti ničesar. In mnogi moški ne morejo razumeti, kako je to lahko, saj je doma mirno vzdušje, cel dan je pred nami, a žene iz nekega razloga niso naredile ene ali druge stvari. Pisarniški delavci imajo podobno težavo, težko je opraviti dolgo monotono delo brez občasnih odmorov. In taksisti se naveličajo svojega 24 urnega urnika, in vzgojiteljice v vrtcih, in veliki šefi, in nakladalci, in matere na porodniškem dopustu. Absolutno vsem nam zelo primanjkuje časa, premalo ur na dan!
Kaj potem storiti?
No, pravzaprav ni nič zapletenega in lahko rešite svoj problem.
Najprej morate svoj dan razdeliti na dele. Kot ste že pravočasno razumeli, to ne sme trajati več kot dve uri. Se pravi, 1,5 ure delaš nekaj poslov, pol ure zakonito počivaš. Hkrati pa se morate popolnoma preklopiti, sicer vam možgani lahko zamenjajo dopust s kakšnim drugim delom. Poglejte, če delate za računalnikom in potem z nekom klepetate kot počitek, možgani sploh ne bodo mogli razumeti, kje je bilo delo in kje je ostalo. Morate preklopiti na nekaj drugega. Pojdi spij kavo, na primer, se uleži, če si doma, morda naredi lahek trening itd.
Drugič, ne smete biti mnenja, da če ne delate, potem počivate. Se pravi, če ob svojih zakonitih prostih dneh še naprej sedite za računalnikom, ne delate, ampak plezate po družbenem omrežju, se bo vaše telo še bolj utrudilo. Ali pa imate prost dan in se odločite, da ta dan posvetite generalnemu čiščenju. Je to dopust? Po takšnem vikendu potrebujemo še en vikend!
Tretjič, ne poskušajte narediti vsega naenkrat, sicer zagotovo ne boste imeli časa narediti ničesar. So ljudje, ki poskušajo vse narediti čim hitreje, da bi imeli več prostega časa, a na koncu sploh ne dokončajo ničesar, se jezijo in zelo utrudijo.
Četrtič, zapišite si načrt za dan, da boste lahko hitreje zamenjali in naredili veliko več. Za začetek zapišite svoj tipičen dan, kaj počnete, kaj delate, kam greste itd., da boste lahko ugotovili, za kaj porabite svoj dragoceni čas. Na primer, napišite, koliko časa porabite za spanje, prehranjevanje, osebne potrebe, nakupovanje, delo itd.
Vsi vaši "gibi telesa" se morajo ujemati s temi 6 točkami:
- vaše glavno delo.
- Stvari, brez katerih ne morete, so čas za kopanje in stranišče, jesti, nakupovati živila in spati.
- »Ne delam nič« – brskanje po družbenem omrežju, čakanje na taksi/avtobus, vožnja na delo in z dela.
- Rutina: gospodinjska opravila in obveznosti, to lahko vključuje tudi na primer ogled e-pošte.
- Kaj je prijetno za vas: nekaj zanimivih dejavnosti, srečanja s prijatelji, hobiji.
- Izobraževanje: različni tečaji, usposabljanja in drugo.
Tako boste lahko razumeli, za kaj porabite svoj čas in boste lahko prilagodili svoj urnik, da boste končno sledili vsem! Srečno!
Izvirni članek je objavljen tukaj: https://kabluk.me/psihologija/kak-nauchitsya-vse-uspevat.html
