Kako shujšati za novo leto: 5 pravil Nastje Kamensky

Ko nasvete, kako shujšati, dajejo tisti, ki s prekomerno telesno težo nikoli niso poznali, ste do njih skeptični. Ko zvenijo iz ust tistih, ki so s tem problemom seznanjeni iz prve roke, to že vzbuja več zaupanja. Kot v primeru Nastya Kamenskikh.

Nekoč je bila pevka, kot pravijo, krvi in ​​mleka, dama z zelo široko kostjo. Toda Nastya se je uspela zbrati in že nekaj let se ne obotavlja, da je svoje fotografije dobro pokazala v zelo odkritih kopalkah. V njih ne moreš skriti niti enega odvečnega kilograma.

Kot izkušena oseba v boju proti prekomerni teži je Nastya Kamenskikh na predvečer novoletnih in božičnih praznikov dala nekaj praktičnih nasvetov, kako shujšati do novega leta. Torej.

5 skrivnosti harmonije Nastje Kamensky

1. Ne hitite v skrajnosti in preveč zmanjšajte vsebnost kalorij v vaši prehrani. Biti mora uravnotežen, torej v njem morajo biti prisotne beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati.

2. Če ste navajeni vsak dan jesti nekaj sladkega, se temu ne smete popolnoma odpovedati. Samo nezdrave sladkarije zamenjajte z zdravimi. Na primer sadje ali suho sadje.

3. Bodite previdni tudi pri sadju. Vsebujejo veliko naravnih sladkorjev. Zato jih jejte zjutraj.

4. Ne preskočite obrokov, da se ne spremenite v nočno svečenico.

5. Jejte pogosteje doma, kjer lahko kuhate hrano, ki ni preveč mastna, kar pomeni manj kalorično hrano. V kavarnah in restavracijah je hrana pogosto veliko debela.

Zanimivo vam bo tudi prebrati:

20 kg minut na dieti OMAD: nova različica intermitentnega posta