Endokrinolog govori o pasteh jemanja priljubljenih prehranskih dopolnil
Takoj o glavni stvari: kot zdravnik stojim v položaju - vse vitamine K (vključno s K2) naj po pregledih predpiše specialist.
Vidim problem na določene osebeki prihajajo k meni z zapleti zaradi nepremišljenega vnosa vitaminov K. To ni suha teorija, ampak živi bolniki, ki zdaj potrebujejo zdravljenje.
(Za strokovnjake - tukaj je bolj zapletena in na znanju intenzivna razlaga)
Za kaj je vitamin K?
- vitamin K - skupina vitaminov, topnih v maščobah, ki so v zadnjem času pridobili posebno popularnost.
- Do danes je bilo najdenih že 7 variant tega vitamina in najverjetneje postopek še ni zaključen. Najbolj znani so:
- K1 (filokinon, prvič izoliran iz rastlinskih materialov iz lucerne)
- K2 (menakinon, ki so ga prvotno našli v ribji moki.)
Vse različice vitamina K imajo različne stopnje učinka na sistem strjevanja krvi in tako ali drugače sodelujejo pri nastajanju krvnih strdkov.
Celo vitamin K2, ki je specializiran za podporo nastajanju novega kostnega tkiva, absorpcijo kalcija in – pozornost! - reakcije strjevanja krvi.
Dejavniki tveganja
- Naštejmo znana tveganja za trombozo:
- genetska nagnjenost,
- krčne žile
- ženska. Moški so na splošno nekoliko bolje zaščiteni pred trombozo,
- peroralni kontraceptivi,
- nosečnost,
- srčno-žilne in onkološke bolezni,
- hipodinamija,
- presežek v hrani enostavnih ogljikovih hidratov in transmaščob,
- alkohol, mastna in prekajena hrana,
- majhna količina vode, ki jo zaužije oseba,
- O kavi in črnem čaju so si mnenja nasprotujoča, a vseeno sem nagnjen k prepričanju, da sta to dejavnika zgoščevanja predvsem zaradi diuretičnega učinka.
Nepremišljeno dodajanje vitamina K lahko poslabša stvari.
Če je ta vitamin tako škodljiv, zakaj ga prodajajo skupaj z D3 in pravijo, da se brez njega ne more absorbirati?
Ne rečem škodljivo. Pravim, da je nevarno s kombinacijo tveganj tromboze, kopičenja in kasnejšega prevelikega odmerjanja.
Vitamina D3 in K2 v eni tableti sta produkt tržnikov, ne zdravnikov.
Tukaj je raziskaveda njihov kombinirani vnos zmanjša kalcifikacija žil. To je res, vendar je učinkovitost majhna. Obstajajo še drugi raziskaveda D3 sam po sebi ne poveča odlaganja kalcija v žilah.
Na splošno žilna kalcifikacija Je kompleksen problem, ki ga ni mogoče rešiti z jemanjem vitaminov.
Tukaj v tem Članek omenjajo se "majhne skupne izkušnje s potencialno toksičnostjo ali stranskimi učinki, povezanimi z dolgotrajnim dodajanjem menakinona pri posameznikih z normalno koagulacijo."
Izkušnje so morda majhne, vendar so to vse posebne osebe, za katere je bil K2 zaradi tveganja kontraindiciran (glej zgoraj)
6. Glavna težava pri prehranskih dopolnilih je, da nihče ne spremlja, kaj točno je v kozarcu. Na primer, ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) spremlja zdravila, ne pa tudi prehranskih dopolnil.
Poleg tega v okviru tako imenovanega prehranskega dopolnila Health 1994 in Zakon o izobraževanju iz leta 1994), proizvajalcem ni treba dokazovati, da so njihovi dodatki varni oz učinkovito.
In FDA ne more dvomiti v podatke, ki so jih objavili proizvajalci dodatkov, njihove trditve in informacije na etiketi, dokler ne opravi lastnih dragih znanstvenih raziskav.
Medtem pa so razočarani podatki v približno 80 % primerov deklarirano ne ustreza realnosti.
Na spletnih straneh je vitamin K predstavljen v različnih variacijah K2, tukaj pa je priporočeni odmerek od 45 do 200 mcg bolj zmeden.
Globalne smernice zagotavljajo splošne smernice za vitamin K – za odrasle ženske se vnos vitamina K giblje od 55 do 90 mcg na dan in 65–120 mcg na dan za odrasle moške. Ti podatki veljajo samo za zdrave ljudi, saj se te norme za bolnike spreminjajo.
In to kljub dejstvu, da ta vitamin dobimo s hrano, poleg tega pa ga proizvajamo sami.
Vaša doktorica Pavlova
Celotna različica članka
Stalo vas bo zdravja: Zdravnik je razkril nevarnost priljubljene kombinacije vitaminov
