Najbolj učinkovit in zanesljiv način - je, da delujejo. Ne samo krepi telo, ampak tudi lahko pomaga veliko dlje živijo, piše znaj.ua
Preberite do konca, da bi dobili največ koristnih informacij.
Tek ni le izboljšati svoje zdravje, temveč tudi, da se zmanjša tveganje za smrt. To je poročal avstralski zdravniki, ki temelji na njihove raziskave. Da bi ohranili zdravje, 50 minut na teden je dovolj za vožnjo.
Pred tem je zahvaljujoč raziskave strokovnjakov že znano, da teče zmanjša tveganje za debelost, visok holesterol, visok krvni tlak, diabetes tipa II, bolezni srca. Tek ima pozitiven vpliv na ravnovesje in presnovo srca.
V novi študiji so avstralski raziskovalci uporabili podatke iz 14 drugih študij o odnosu med tekom ali tek in tveganje smrti. Vzorec je bil 230 000 ljudi, vključno z 10% tekačev. Sodelujoči v raziskavi so med 5,5 in 35 let. Medtem ko je bila opravljena študija - je umrlo 25 951 ljudi.
Avtorji opisujejo, kako so med seboj povezani tek in tveganje za smrt: "Ko smo združili podatke iz študij smo ugotovili, da so tekači v nevarnosti smrti v času študija za 27% nižje od kateregakoli vzroka v primerjavi z drugimi ljudje. Poleg tega je teče povezan z 30% zmanjšanje tveganja za smrt zaradi bolezni srca in 23% znižanje tveganja smrti zaradi raka. "
Pomembno je, da se spomnimo!
Tek enkrat na teden ali 50 minut teka na teden lahko zmanjša tveganje za smrt. Lahko teči in več časa. Ni nujno, hitro teče - izberite najbolj udobno hitrost za vas. Da bi imela najbolj pozitivno vpliva na vaše zdravje. In starejši hoditi.
Podpora klik oglaševanja, kot in se naročite, pustite komentar.
Našli smo način, da se ugotovi verjetnost preživetja za 80 let
Kako dolgo traja korake vsak dan, da ostanejo zdravi
7 Japonski dolgoživosti skrivnosti
