Endokrinolog s 24 letnimi izkušnjami – o pomenu dopamina in endorfina v našem življenju
Za našo srečo so odgovorni 4 hormoni – serotonin, dopamin, endorfin in oksitocin. Kakšna je razlika med njimi in kako se naučiti z njimi upravljati?
Hormoni sreče so beljakovinske narave in spadajo med nevrotransmiterje ali nevrotransmiterje, torej prenašajo impulze oziroma signale po živčnih deblih. Lahko rečemo, da preko njih živčno tkivo komunicira s celotnim telesom.
Endorfin: lajša bolečine
Najbolj znana molekula sreče je endorfina. Proizvaja se v samem telesu in deluje na tako imenovane opioidne receptorje (ti so v našem telesu) in nas s tem lajša bolečine, ko se pojavi potreba. Na iste receptorje vplivajo tudi zdravila (tu je vse jasno) in anestetiki, ki se uporabljajo v medicini.
Pod kakšnimi pogoji dobimo endorfine? Na primer, ko razmišljate o umetniških delih, gledate svoje najljubše filme, med seksom in celo po dobri telesni aktivnosti. Obstaja izraz "runner's high" - ljudje radi tečejo, ker povzroča užitek.
Narava uporablja ta hormon, da naredi naše življenje znosno. Na primer, v tretjem trimesečju nosečnosti, ko je vse težje, da ženska nosi otroka, pride do močnega povečanja sinteze endorfina.
Dopamin: hormonska muza
O dopamin Več kot enkrat sem že napisal, je hormon, ki je odgovoren za predvidevanje neke vrste veselja. Na primer, sreča je, da končujete diplomsko delo ali zapleteno računovodsko poročilo, kmalu boste videli svojo ljubljeno osebo itd.
Imenuje se tudi wellness hormon - z nizko stopnjo sinteze dopamina si je težko predstavljati odlično zdravje in na splošno željo po vstajanju s kavča. Od slabega dopamina se na primer zmanjša celo testosteron – posredno preko zmanjšanja sinteze hormona LH.
Povezan je tudi s spominom in zmožnostjo tvorjenja asociacij: otroci se na primer učijo abecede tako, da črke povezujejo z živalmi ali pticami. Z nizkim dopaminom je to lahko težko.
Dober dopamin spremlja ustvarjalnost, to je on - naša prava muza, in ne nekatera starogrška dekleta v rjuhah.
Se spomnite pesmi Vysotskega "malo je pravih nasilnih, zato ni voditeljev"? Tu so vsi nasilni – revolucionarji, voditelji, radovedne, radovedne in druge nemirne osebnosti – ljudje z visoko ravnjo dopamina, ki ne dopušča, da bi bili brezbrižni in vodeni.
Če se vaš prijatelj močno razveseli rože, čokolade in drugih prijetnih malenkosti, potem ima dober dopamin. On je tisti, ki vas prisili, da se tako odzovete na majhna presenečenja. Vendar obstaja slaba stran: nenehno spodbujanje centra užitka lahko povzroči odvisnost. Tako je na primer šopingholizem, katerega vzrok je motnja ali izguba nadzora nad impulzi.
Kakor koli že, dopamin nas motivira, da delujemo in iščemo užitek. Ne bom rekel, da je to slabo, saj veliko ljudi dobi posebno vznemirjenje pri delu, skrbi za ljubljene itd.
2. del: To ni "ljubezen do zla", vendar se ne morete strinjati z oksitocinom: dejstva o hormonih sreče, ki marsikaj pojasnjujejo v našem življenju
3. delKako pozabiti na jesensko melanholijo in začutiti srečo: 10 preprostih, a resničnih nasvetov zdravnika
