Preizkusite se: s kakšnimi navadami ste nemočni pred boleznimi
10 stvari, ki nam pokvarijo imuniteto:
1. Nezdravljene bolezni. Tudi kariozni zob, ki bi ga morali dolgo zalivati, vpliva na odpornost na bolezni. Kaj lahko rečemo o resnih sistemskih boleznih, kot je diabetes, ki jih zdravila pogosto ne nadomestijo.
2. Oblačila niso za vreme kar vodi v stalno hipotermijo. Goli gležnji, pomanjkanje toplih nogavic, klobukov, šalov - vse to je pomembno.
3. Motnje cirkadianih ritmov in pozno spanje. V posteljo morate iti pred 23. uro.
4. Odvečna teža. Presežek maščobnega tkiva podpira vnetje, kar oslabi imunski sistem.
5. Kršen delovni režim: delati sedem dni v tednu, počitnice. Telo nima časa za okrevanje.
6. Povečana količina stresa in pomanjkanje možnosti rehabilitacije. Naj vas spomnim, da se odpornost na stres povečuje s povečanjem mišične mase. Zato je pomembno jesti beljakovinsko hrano in se gibati.
7. Nezdrava hrana. V hrani veliko sladkarij, sladkih gaziranih pijač in sadja. To bi moralo vključevati tudi uporabo izdelkov s končnimi produkti glikacije (na primer ocvrta hrana) ali izzivanja prekomerne glikacije (majoneza, sladke omake).
8. Zloraba alkohola.
9. Pogosti letipovezane s spremembo časovnih pasov.
10. Uporaba zdravil, ki lahko povzročijo hormonsko neravnovesje ali zatiranje imunskega sistema. Na primer, protiglivična zdravila.
Vaša zdravnica Pavlova
Kako se zgodaj jeseni ne znebiti prehlada: trije preprosti nasveti zdravnika
Kako se zdravijo zdravniki?
