Zdravnik razkrije zelo preprost način za povečanje njegove ravni.
Če je človek samozavesten, proaktiven, nenehno vsakogar poriva naprej in se tam veselo trudi, - ni dvoma, da ima odlične ravni dopamina in receptorji, idealni za občutljivost nanj.
Zakaj nas dopamin naredi boljše ljudi
Dopamin (znan tudi kot dopamin) je eden najbolj zanimivih hormonov in nevrotransmiterjev. Pogosto mu pripisujejo tiste nepremičnine, ki jih nima. Nasprotno pa se ne ozirajo na to, kaj v resnici lahko organizira.
Na primer dopamin spodbuja sintezo drugih pomembnih snovi, kot je luteinizirajoči hormon (LH), ki proizvaja hormon testosterona.
Se pravi, čutite povezavo?
Dober dopamin - dober LH - dober testosteron.
Testosteron je zelo pomemben za moške, pomemben pa je tudi za ženske. Daje jasnost v mislih, visoko inteligenco in seveda "elegantno mišičasto telo".
Kako povečati raven dopamina
V našem interesu je ugotoviti, od kod prihaja dopamin in kako ga vzdrževati na pravi ravni.
Dopamin se sintetizira predvsem v možgane in nadledvične žleze.
Raven dopamina se s starostjo zmanjšuje, kar je deloma razlog, zakaj imajo stari ljudje zmanjšano sposobnost absorpcije materiala, hitrega odzivanja in osredotočenosti na naloge. Opazite, kako se ljudje z leti zmanjšujejo mimiko - to pa je tudi posledica zmanjšanja ravni nevrotransmiterja.
Zato je najpomembnejši nasvet ne dovolite si staranja. Spremljajte težo, zdravite bolezni, jejte beljakovinsko hrano, se ukvarjajte s športom, pravočasno pojdite spat. Ste te nasvete že videli na mojem blogu? Tako je: to vedenje pozitivno vpliva na proizvodnjo absolutno vseh hormonov.
Ravni dopamina so vedno povečanje v stresnih situacijah, na primer s poškodbami, opeklinami, strahom, krvavitvijo. Je udeleženec sistema prilagajanja in človeku pomaga preživeti v težkih razmerah.
Če se stresna situacija ne ustavi in je dopamina veliko, pride do prevelikega odmerjanja in negativne posledice začnejo delovati. Na primer, bruhanje se aktivira. Zato so ljudje dobesedno zviti pred močnimi šoki.
Zato življenje pod stresom še vedno ni zelo pravilen način za spodbujanje dopamina.
Hormon pričakovanja užitka
Na splošno je ta nevrotransmiter neposredno povezan s sistemom nagrajevanja. V naših možganih je ena. Poleg tega najnovejši znanstveni podatki kažejo, da prejemamo odmerek dopamina ne kot plačilo za rezultat. Odgovoren je ravno za pričakovanje, za hrepenenje in pričakovanje užitka.
Kakšna je njegova razlika, na primer, od serotonina (hormon užitka)?
Zadnji akord je serotonin. Dopamin se proizvaja v procesu najljubšega dela, iskanja rešitve, raziskovalnih dejavnosti.
Delate na zanimivem projektu in bližje kot je rezultat, več dopamina je v vaši krvi.
Očistite stanovanje, bolj ko sije, več je dopamina.
Med čiščenjem ali delom je težko pretiravati z dopaminom.
Zato je drugi glavni nasvet: poiščite užitek v svoji rutini. Postavite si prijetne cilje in uživajte v procesu.
Vaša zdravnica Pavlova
Starost se začne s hormoni. Evo, kako ustaviti spremembo
Prekomerna telesna teža znižuje raven testosterona: kako vrniti moški hormon
