Kako se nočni strahovi razlikujejo od nočnih mor? Zakaj ne bi zbudili svojega otroka med strahovi ponoči. Kaj je treba storiti, da se prepreči pojav nočnih strahov pri otrocih
Otroci so zelo vtisljivi in imajo nepremagljivo domišljijo. Verjetno je vsaka mama vsaj enkrat, vendar je od svojega otroka slišala zgodbe o pošasti pod posteljo. Zdi se, da se od dveh let te pošasti »prikradejo« v otrokov spanec in povzročijo tak pojav, kot so nočni strahovi. Navzven je videti precej zastrašujoče: močno spanje otrok nenadoma začne glasno kričati. Skoraj nemogoče ga je zbuditi in pomiriti, celo odpreti oči, dojenček ne razume ničesar in je kot na drugem svetu.
Nočne groze in nočne more: v čem je razlika
Nočnih grozljivk se otrok za razliko od nočnih mor ne spomni / istockphoto.com
Glavna značilnost nočnih strahov je, da se jih otrok sploh ne spomni. Epizode se običajno pojavijo ponoči, 30-40 minut po zaspanju (v nasprotju z nočnimi morami, ki "pridejo" zjutraj). Lahko se ponovi vsak večer, vendar običajno prestrašijo starše 2-3 krat na teden. Hkrati je slika skoraj vedno enaka: otrok mirno in trdno spi in nenadoma začne kričati. Hkrati se obraz obarva rdeče, srce utripa, telo se znoji. Otrok lahko hiti v postelji ali pa celo skoči in poskuša nekam zbežati.
Sama epizoda lahko traja od 30 sekund do 10 minut (običajno 2-4 minute), otrok pa se ne zbudi popolnoma. Tudi če ga zbudite in ga poskušate pomiriti, bo otrokov pogled odsoten. Dezorientiran bo, ne bo mogel vzpostaviti stika in najverjetneje ne bo prepoznal hiše ali staršev. Če svojega otroka pustite pri miru, bo zelo hitro spet zaspal, naslednje jutro pa se ne bo spomnil, kaj ga je ponoči prestrašilo. To je še ena razlika od nočnih mor, o katerih lahko otrok pogosto v celoti pove staršem.
Ali so nočni strahovi nevarni za otroka?
Nočni strahovi niso nevarni za otrokovo psiho / istockphoto.com
Zdravniki nočne strahove imenujejo parasomnije ali motnje spanja. Po statističnih podatkih jih najdemo pri otrocih, starih od 2 do 15 let, vendar "največje" obdobje pade na starost od 4 do 7 let. Fantje so bolj dovzetni za to bolezen. Hkrati se nočni strahovi imenujejo "benigne" motnje: ne spremljajo jih duševne motnje ali težave z živčnim sistemom. V redkih primerih nevrologi pri otrocih z nočnim strahom opažajo povečano tesnobo in nevrotični tip osebnosti. Vendar to nikakor ne vpliva na inteligenco ali razvojne norme otroka.
Glavni razlogi za pojav nočnih strahov so:
- dednost (če eden od staršev trpi za kakšno motnjo spanja, naj gre za nočne strahove oz mesečarstvo, verjetnost njihovega pojava pri otroku je zelo velika)
- nevrosomatska šibkost (če je otrok zelo vtisljiv, nagnjen k tesnobi in tesnobi, trpi ali je že trpel živčni tiki)
- povečan čustveni stres (če ima otrok čez dan veliko vtisov, pa ne režim se upošteva, dojenček malo spi in malo časa preživi na svežem zraku, veliko sedi pred njim TV)
- psihološki dejavniki (če je otrok doživel ali je v stresu, živi v okolju stalnih konfliktov ali čuti manifestacije agresije)
Kako otroku pomagati pri nočnih strahovih
Dnevni režim in izogibanje pripomočkom lahko pomagata pri nočnih strahovih / istockphoto.com
Nočni strahovi praviloma izginejo sami: v procesu zorenja živčnega sistema so epizode vse manj pogoste in postopoma izginejo. Če niso posledica resnega psihološkega vzroka (enaki konflikti v družini ali nasilje nad dojenčkom), takšni strahovi otroku nikakor ne škodijo. V primeru zelo močne intenzivnosti in pogostosti manifestacije (na primer vsak večer več tednov) se je treba posvetovati s specialistom. V drugih primerih lahko poskusite sami rešiti težavo:
- Najprej ne zbujajte svojega otroka med nočno epizodo strahu. Kolikor bi mu radi pomagali, je narava pojava taka, da mine sam in ne pušča spominov. Ostanite mu blizu, ga pobožajte in pazite, da si ne poškoduje (na primer, da ne pade iz postelje). Po 5-10 minutah bo otrok mirno zaspal.
- Poskrbite, da bo otrok dovolj časa spal: ponoči dovolj spi, podnevi spi po potrebi. Prekomerno delo je eden od razlogov, ki povzročajo nastanek nočnih strahov.
- Vzpostavite dnevno rutino in menjajte različne vrste dejavnosti. Otrok naj čim manj časa porabi za gledanje risank ali iger po telefonu. Obvezno pravilo: brez pripomočkov vsaj dve uri pred spanjem. Tokrat se posvetite mirnim igram in branju knjig.
- Analizirajte vzroke, ki lahko sprožijo stres pri vašem otroku, in jih poskusite odpraviti ali ublažiti. Če gre za pretep z možem, naj velja pravilo, da ne prisegate pred svojim otrokom. Za vrtec se pogovorite s svojim negovalcem in psihologom, kako otroku pomagati pri prilagajanju.
Zanimalo vas bo tudi branje:
Spopadanje z nočnimi morami pri otroku: najboljši nasveti
Česa se boji vaš otrok: strahu pred otroki različnih starosti
