Če želite shujšati, je pomembno, da spremljate le tisto, kar je na vašem krožniku, pa tudi, kaj je v kozarcu. Obstajajo pijače, ki vam bodo pomagale hitreje izgubiti odvečne kilograme.
Poleti so težave s postavo še posebej akutne, saj želite v času počitnic videti osupljivo. Kako hitro odstraniti trebušno maščobo brez napora? Ameriška nutricionistka Gillian Kubala je priporočila več pijač, ki vam bodo pomagale pri hitrem hujšanju.
Odvečna teža ni le estetski problem, ampak povzroča tudi številne zdravstvene težave, na primer tveganje sladkorna bolezen tipa 2, možganska kap, bolezni srca in ožilja. Da bi shujšali, sploh ni nujno, da sledite strogi dieti, preprosto se lahko omejite na škodljive izdelke inpojdite na pravo hrano.
Voda.Človeško telo je 80% vode, zato je za nas bistveno, da ga pijemo. Niti sokovi niti limonade ne morejo nadomestiti čiste namizne vode, voda zjutraj lahko aktivno sproži presnovo, kar prispeva k normalni prebavi.
Pomembno je, da pijete dovolj vode na dan, zlasti zjutraj in pol ure pred vsakim obrokom. tako boste znatno zmanjšali dele porabljene hrane in posledično zavrgli nekaj dodatnih kilogram. V vodo lahko dodate limono ali limeto, meto, koščke svežega ali zamrznjenega sadja.
Kava. Gillian priporoča pitje kave za hujšanje. Dokazano je, da kofein aktivira presnovo telesa in spodbuja hujšanje, vendar je pomembno upoštevati več pogojev: kavo je treba piti brez mleka in sladkorja. Le tako boste dosegli pričakovani učinek. Prav tako je dobro, da pred vadbo popijete kavo, da vas malo poživi.
Ujemanje."Matcha vsebuje veliko antioksidantov, ki pospešujejo presnovo in povečujejo hitrost izgube teže," je dejal Dlillian Kubala. Poleg tega zeleni čaj vsebuje več kofeina kot kava, zato ga boste, če ga spijete pred vadbo, tudi okrepili.
Ingverjev čaj. Ingverjev čaj občutno zmanjšuje lakoto, še posebej ko je vroč, kar pomeni, da boste pojedli veliko manj. Še več, ingverjev čaj povečuje termogenezo, kar bo telesu pomagalo pri kurjenju več kalorij.
Jabolčni kis.Jabolčni kis se že dolgo uporablja za iskanje popolne postave, zato Gillian svetuje dodajanje čaja žlica naravnega jabolčnega kisa v vodi, to vam bo omogočilo, da se hitro znebite odvečne maščobe na tem območju trebuh. Jabolčni kis vam pomaga hitro zasititi in nam omogoča, da porabimo manj kalorij in se ne prenajedimo ves čas.
Prav tako se obvestite o kakšne koristne sladkarije lahko in bi morali jesti na dieti
