Kako zaščititi vašega otroka pred debelostjo in pomoč, da izgubijo težo

Značilno je, da so starši bojijo, da otrok ni storil bivanje lačen. In tudi ne mraz in ne zbolijo, hojo po ulici, in da se ni poškodoval v športnem. In za dobro vedenje, ki je, seveda, opira sladkarije. Torej komu otročje slabost, omejitev dejavnosti s starši privede do dejstva, da so otroka dodatne gube v času, ko je ne grudnichok in mladičev.

Kriza obdobje v nizu odvečnih pediatri teže imenovanih prva tri leta življenja, 5-7 let in 12-17, ko pride do pubertete. Če vidite, da otrok gleda v celoti - pregledati svojo prehrano in količino fizične aktivnosti, kot tudi nanašajo na pediatra in dietetik za nasvet. Morda je razlog za prekomerno težo ni v količini hrane jedel. Prekomerna telesna teža je lahko simptom številnih bolezni, vključno z boleznimi ščitnice.

Pomembno je, da ni kriv, da pojedo otrok kos in prekomerno telesno težo. Seveda, bi bilo težko, včeraj bi lahko še vedno, in danes samo kuhana zelenjava. Vendar bo to pomagalo podpirati svojega otroka, ne samo, da držijo zdrave prehrane, vendar ne sprašuje drugo skrajnost - anoreksija, bulimija in druge motnje prehranjevanja.

Če ste se odločili za izboljšanje otrokovega meni, da bi jedli cela družina bi morala biti. To ne pomeni nujno, da bo dober okus. Pridite na kuhanje ustvarjalno, tako da ne povzroča željo, da bi vrgel ta podvig.

Otrok debelost jesti frakcijsko 5-6-krat na dan v majhnih obrokih. Meso, ribe in jajca najbolje jedli zjutraj, rastlinske hrane, mlečnih izdelkov - v drugem. Ne, ne moreš izbrisati iz otrokovega meni je popolnoma vse maščobe - to bo privedlo do dejstva, da je več vitaminov Hrana se ne absorbira, oziroma, namesto da bi tisti z zdravstvenimi težavami dobili več drugi.

Toda dodatnega sladkorja res treba odstraniti. Vsaj v obliki očitnih sladkarij - čokolada, sladkarije, sladke pijače, bel kruh, testenine, sadje dodatkov v jogurt in tako naprej.

Če je vaša družina uporablja za jesti pred televizorjem ali tablet / pametne telefone v roki - je bolje pozabiti, dokler teža ne vrne v normalno stanje. Odmaknili od hrane, je oseba še naprej jesti, tudi če ni lačen. Tako bo otrok porabi odvečnih kalorij. In ti se mu podporo za premišljeno jesti, ker je treba vnesti v meri, kot so družinske večerje z lagodno pogovoru - namesto da bi gledal TV kontemplacijo.

Poskusite obdržati otroška hrana je bila raznolika in barvita. Potem bo pritožba na nov način življenja.

Poskrbite, da vaš otrok piti dovolj vode, in se ga ne zamenjate sok, soda ali kompot s štručko.

Pomagajte svojemu otroku, da ljubezen šport. Morda je vaš otrok malo premika in poje veliko, saj vzame sapo vas starši? Naredite to pravilo, da preživijo vikend je aktiven kot družina. Sprehod v parku, kolesarjenje, smučanje, sankanje, glavna stvar - gredo po tem hitro hrano.

Vas bo zanimalo idealen izdelek za boj proti debelosti.