Preverite se - nekateri izmed njih so precej nepričakovani
Zakaj se zredimo?
Tukaj je moja osebna ocena razlogov v padajočem vrstnem redu.
1. Pojemo preveč.
Kršitev ravnovesja energije, prejete s hrano in porabljene med telesno aktivnostjo, v korist prve. Znanstveniki so v zadnjih 50 letih zabeležili znatno povečanje porabe enostavnih ogljikovih hidratov in nasičenih maščob.
2. Premalo gibanja.
Tu je vse jasno, dekodiranja ne potrebuje.
3. Spimo malo, ob nepravem času.
Motnje v cirkadianih ritmih telesa - delo v nočni izmeni, ponoči sedenje za računalnikom ali televizorjem in celo redno odhod v posteljo okoli polnoči - je dovolj za pridobivanje teže.
Poleg tega ljudje veliko časa preživijo ne na prostem, ampak v zaprtih prostorih in se prikrajšajo za sončno svetlobo.
4. Starostno znižanje sinteze steroidnih hormonov in encimov, predvsem prebavni sistem.
Prav tako pomaga povečati rast maščobnega tkiva in zmanjšati mišično maso.
5. Uživamo malo beljakovin.
Ogljikovi hidrati so nam bolj všeč in se takoj odložijo v pasu.
6. Življenje v kroničnem stresu kar je za človeško fiziologijo popolnoma nenaravno.
Vse moderno življenje spremlja kronični stres: nenehen hrup na ulicah, kršitev količine nasičenosti svetlobe, kršitev cirkadijskih ritmov, neuravnotežena prehrana, zmanjšanje količine pitne vode, neravnovesje v črevesni mikrobioti, stalna sprememba časovnih pasov (leti) in veliko drugo.
Stres bi moral biti v življenju človeka, zaradi česar je močnejši in odpornejši. A le, če je stres kratek. Kronični stres vodi v povišano raven kortizola v krvi. In kortizol hrani maščobe
Tu so na kratko najpomembnejši vzroki za debelost.
Vaša zdravnica Pavlova
Napihnjen želodec je nadloga našega časa. Kaj storiti in kako z njim shujšati
Pacient je brez operacije izgubil 100 kilogramov. Tako je to storil
