Pet razlogov za opustitev semen: super kalorije in paraziti

Zdravnik razloži, zakaj so navadna sončnična semena nevarna

Imam resen problem - moj prijatelj ima rad sončnična semena.

Ko je zelo živčna, potem potrebuje semena. Majhna frka z njimi moti, včasih se sprosti. In ker je delo odgovorno, semena postanejo resnična težava.

In najhuje je, da je nemogoče kupiti vrečko in žvečiti eno pest! Jedo poješ - tečeš za drugim ...

Zakaj so semena slaba

1. V semenih ogromno maščobnih kislinin prevladuje Omega-6. Za razliko od zdravilnih Omega-3 Omega-6 povečajo vnetje v telesu in se v skladu z zakonom o podlosti prvi absorbirajo. Če so v čakalni vrsti škodljivi Omega-6 in koristni Omega-3, se sredstva najprej porabijo za Omega-6.

2. So veliko kalorij skoraj enako kot stisnjeno maslo - pod 600 kcal na 100 gramov. In tudi izzovejo apetit. Če ne zaužijete dovolj semen, da bi napolnili želodec, boste morali "dohiteti" drugo hrano.

3. Polovica težave je, če so semena surova - vitamini in hranila res obstajajo. Obožujemo pa ocvrta semena in to je takoj vir končni proizvodi glikacije (CNG)

4. To je "umazan" izdelek, ki ga lahko vsebuje jajčeca parazitov in tako naprej. Po tej frazi bi izgubila željo, da bi jo pojedla. Če brez semen ni ničesar, potem je bolje kupiti surovo, ga pravilno oprati in nato posušiti v pečici ali mikrovalovni pečici.

5. Semena pokvarijo zobe. Zobozdravniki lahko ločijo med navdušenci nad plazenjem tudi s posebnimi žlebi. Poleg tega zadeva ni omejena na majhne sekance, pogosto razpoke gredo vzdolž celotnega zoba.

Kaj pa o sončnično olje?

Razlika je v količini. Malo sončničnega olja v solati je okusno in zdravo. Naše telo bo nekako uredilo prejeti Omega-6.

In s semeni navsezadnje "malo" sploh ne deluje. Koristi vitaminov bodo nevtralizirane zaradi škode zaradi manjše vsebnosti maščob, kalorij in presežka CNG.

Vaša zdravnica Pavlova

Zakaj uživanje jajc vsak dan škoduje vam

Kako zmanjšati škodo kebabov in katero meso je bolj zdravo: zdravniški nasvet