Poglejte fotografijo, posneto v 60. letih v enem od sovjetskih vrtcev. Otroci se sončijo: mirno na svežem zraku, ležite na zložljivih posteljah pod soncem.
Že dolgo nazaj so pediatri razvili pravila za bivanje otrok na soncu, ki se jih bo malokdo spomnil. Na primer, za normalno proizvodnjo holesterola je priporočljivo, da se sončite prej kot eno uro po obroku (kar telo nujno potrebuje, tvori celotno hormonsko kaskado, toda v devetdesetih je bil holesterol demoniziran). Ali pa dejstvo, da dojenčki med takšnimi kopelmi ne smejo biti izpostavljeni neposrednim žarkom, temveč le odsev ali razpršenost. Se spomnite teh pravil?
V zadnjih letih se sonce močno demonizira pri oglaševanju vitamina D3 ali krem s filtrom SPF. Oba sta nujna. Preprosto je predstavljeno tako, da so se ljudje začeli bati, da bi se ob sončnem vremenu odpravili na sprehod. Ogledujejo si fotokopirane "porcelanske" Korejke, ki si skušajo kožo "prilegati" pod njihovo mlečno belino.
Razumem, da nekateri zdaj težko berejo materiale, zato se bo v komentarjih začela demagogija o melanomu in hitrem staranju kože zaradi ultravijoličnih žarkov. Posredovali bodo statistične podatke o boleznih melanoma v Avstraliji in ZDA. Nismo pa v Avstraliji. In naše podnebje ni kalifornijsko. Mehičani sploh niso navedeni kot primer: tam je tudi sončno in vroče, a WHO iz nekega razloga o njih ne piše, da se je tam povečalo število registriranih primerov kožnega raka. Poleg tega je Mehika ena redkih držav z najmanj depresijo.
Sonce je potrebno za naše zemljepisne širine in čas je, da si povrne svoj ugled. Sonca se ni treba bati, z njim bi morali biti prijatelji in z njim pravilno ravnati..
Se bojite melanoma?
Veste, nekoč sem prebrala tudi grozljive stvari o kožnem raku. Materiali so bili predstavljeni zelo zvit: vedeli so, kako ustrahovati in na kaj pritiskati, so besedilo pospremili z grozljivimi ilustracijami. Vse je bilo pretirano.
Ko berete gradiva iz običajnih virov, na primer Svetovne zdravstvene organizacije, je tam vse bolj "tišje". Na primer ne "ne", ampak "ni priporočljivo" dolgo ostati na soncu.
In izkaže se sam mehanizem nastanka melanoma ni popolnoma razumljen. Sonce je le en dejavnik, ki povečuje tveganje za melanom. Kako! To pomeni, da sonce ni glavni dejavnik, ampak eden izmed dejavnikov. To je zelo pomembno razumeti! Obstajajo še drugi dejavniki, ki povečujejo tveganje za nastanek melanoma: genetika in oslabljena imunost, slaba ekologija, stres itd.
SZO preprosto priporoča uporabo zaščitnih krem, naj ne bodo dlje časa pod žgočim soncem in ne bodo obiskovali solarija do 18. leta starosti (vendar je bolje, da se je popolnoma vzdržimo).
Vse življenje se, tako kot vampir, tudi izogibanje sončnim žarkom škoduje: pomanjkanje vitamina D in nizek holesterol prav tako nikomur ni dodalo ne lepote ne zdravja.
Da se ne boste navijali za melanom - bodite pozorni na svojo kožo. Pojavili so se novi madeži z neenakomerno konturo in barvo - dogovorite se za sestanek z dermatologom. Povedal vam bo natančno razlog za nastanek novih madežev. Nadziranje zdravja z rednim obiskom dermatologa je resnično. In ceneje kot se celo življenje izogibati soncu in sedeti na vitaminu D.
Se bojite prezgodnjega staranja kože in pigmentacije na njej?
Kupite običajno kremo SPF. Preprosto je. Najdete ga v katerem koli supermarketu in lekarni.
Vzemite SPF vsaj 50. In ne pozabite, da so na voljo v dveh vrstah: s fizikalnimi in kemičnimi filtri. Fizično (titanov dioksid v sestavi) - odražajo sončna svetloba, vendar ni stabilna (takoj izperemo v klorirani vodi in drugič ali tretjič - v morski vodi). Kemikalije - absorbirajo sončne žarke, lahko jih kombiniramo s kozmetiko, vendar jih je treba obnavljati vsaki 2 uri.
Podrobnejša priporočila o izbiri in uporabi kreme SPF bom dal v naslednjem članku. Palec gor in se naročite na kanal, da ne boste zamudili.
