Normalno delovanje na računalniku ne pomenijo nevarnost za zdravje. Najpogosteje, bolečine v rokah se pojavi, ko je osteoartritis, ali celo neke vrste problem, kot je poškodb in bolezni hrbtenice.
Ko čutimo bolečine v zapestju, pa ni dejstvo, da je v zapestju. Naši živci v roki, kot že dolgo cevjo za zalivanje vrta. Če je cev ustavili tekoče vode, je prvi pogled ni vedno jasno, kje se je sklonil.
Skupna povzroča bolečine v zapestju
Sindrom karpalnega kanala. Vnete tetive ščepec živca na ravni zapestja. Iz nje še vedno zgodi, odrevenelost in šibkost v pokalyvaenie čopičem.
sindrom kubitalni tunel. Podobno karpalnega ščepec samo živec na ravni komolca.
Osteoartritisa. Spoji v roki samo obrabijo od časa do časa, in boli.
Revmatoidni artritis. Lastne napade imunski sistem sklepih, postali so vneto in boleče.
Preprečevanje bolečine v zapestju
- Preverite svoj računalnik: monitor, miško in tipkovnico bi ti ustreza velikosti in v pravilnem položaju.
- Sedi udobno. Ne zravnajte.
- Zapestja in podlakti mora biti v skladu - ni zvit ali razgrniti.
- Sedenje na računalniku, redno se raztezajo in premikanje roke.
- Pogosto vstati iz računalnika.
Če zapestje bolne
Ko je bolečina v zapestju pomembno zmanjšati oteklino. Če želite to narediti, lahko:
- stop delaš tisto, kar povzroča bolečine;
- obdržati roko zgoraj;
- Uporablja led nad brisačo 15 minut 4-krat na dan;
- sprejme brez recepta protivnetno zdravilo, kot je ibuprofen.
Če je bil prvič bolan, ne panike. Ponavadi gre vse v nekaj dneh. bodo morali posvetovati z zdravnikom Če bolečina ne popusti in ponavlja
Če na primer v sindrom karpalnega kanala, se posvetujte z zdravnikom o opornico. Ta naprava, ki ne dovoljuje, da bend zapestje. Včasih je dal na delo, in včasih - ponoči.
