Kako pripraviti pijačo, ki jo bo spil tudi najbolj izbirčen otrok? A najpomembneje je, da hkrati ni škodljivo za zdravje. Upoštevajte naše recepte za zdrave pijače za otroke
Smoothie iz banane iz avokada
Smoothie je priročen v tem, da vanj neopazno vmešate neljubo, a nujno sestavino. Smuti lahko temelji na soku (samo ne vzemite trgovine), rastlinskem ali kravjem mleku, vodi. Nadalje - dodajte glede na prisotnost sadja in otrokov okus.
Avokado v pijačah in napitkih - koristen dodatek / istockphoto.com
Sestavine:
Mehki avokado - 1 kos.
Banana - 1 kos
Oranžna - 1 kos
Kokosovo mleko - 250 ml
Med - 1 žlica. l.
Način kuhanja. Celulozo naložite v skledo mešalnika avokado, banana, med, naribana pomarančna lupina (za okus), pa tudi njen sok. Dodamo mleko in med, stepemo, dokler ni gladko. Če banano najprej zamrznete, bo smuti prijetno ohlajen.
Jagodni sok
Sadna pijača je dobra alternativa dolgočasnemu kompotu. Pijačo je še posebej priporočljivo piti spomladi, saj je pripravljena na osnovi jagod - svežih ali zamrznjenih, kar je zelo koristno za otrokovo telo, ki je lačno vitaminov.
Sestavine:
Jagode (ribez, brusnice, maline) - 250 g
Voda - 500 ml
Limona - 2 klina
Način kuhanja. Dajte jagode v ponev, dodajte vodo, iztisnite limonin sok. Vremo 20 minut. Po ohladitvi lahko dodamo med.
Limonada z ingverjevo meto
Takšna pijača ne zahteva kuhanja, je zdrava, saj je ingverjeva korenina skladišče različnih vitamini. Krepi imunski sistem in izboljšuje apetit. Upoštevajte, da pijače na osnovi ingverja niso priporočljive do 2. leta starosti.
Sestavine:
Limona - 1,5 kosov.
Koren ingverja - 20 g
Mint - nekaj vejic
Med - 50 g
Voda - 1 l
Način kuhanja. V posodo damo med, z vilicami iztisnemo limonin sok, dodamo med, drobno sesekljan ingver, damo meto. Vse temeljito premešajte, dodajte vodo in pustite, da se kuha 30 minut. Končano!
Citrus bomba
Citrusi vsebujejo vitamine, pektine, fitoncide, prehranske vlaknine in vlaknine. Imajo baktericidni učinek, krepijo kardiovaskularni sistem. Do 3. leta starosti agrumov ni priporočljivo jemati, saj lahko povzročijo alergijsko reakcijo.
Citrusna bomba - skladišče vitaminov / istockphoto.com
Sestavine:
Oranžna - 2 kos.
Limona - 0,5 kosov.
Grenivka - 0,5 kosov.
Med - 2 žlici. l.
Rahlo gazirana voda - 0,5 l
Način kuhanja. Olupljeno sadje preskočite v sokovniku. Nastalemu svežem dodajte med in mešajte, dokler se ne raztopi, razredčite z vodo.
Barvit udarec
Ta pijača je nenavadna - vsebuje zelenjavo. Da, ja - korenje! Napitek bo naredil svetel, zdrav in okus korenja praktično ne bo.
Sestavine:
Korenje - 1 kos.
Hruška - 1 kos
Jabolko - 1 kos
Mandljevo mleko - 250 ml
Voda - 50 ml
Način kuhanja. Pripravljeno zelenjavo in sadje spustite skozi sokovnik. Dodajte jim mleko in vodo. Sladkajte se z žlico medu.
Spomnimo se, da:
Pijače za malčke: kaj je dovoljeno
