Udobni fotelji z nasloni nam uničijo spodnji del hrbta
Nadaljujemo preuči knjigo Daniela E. Lieberman Vadili.
Profesor Lieberman je preučeval življenje lovcev in nabiralcev v Afriki in Latinski Ameriki pravzaprav veliko časa preživijo na enem mestu - na primer popravljajo lov opremo. Hkrati je sedenje v času povsem primerljivo z delom pisarniškega delavca: torej približno 10 ur. To so izmerili z merilniki pospeška, pritrjenimi na člane plemena. A hkrati so to opazili lovec nikoli ne sedi več kot 10-15 minut negiben - nenehno vstaja, da premeša ogenj, pije vodo, gre gor do otroka, do plemena.
To pomeni, da zdaj znanstveniki zagotovo vedo: telesna aktivnost se upošteva že pri takšnih minutnih gibih in "vrtenju". Prisilimo svoje mišice, da se vklopijo. Seja mora biti prekinjena.
Od kod 10 tisoč korakov na dan? Po mnenju znanstvenikov so naši predniki v povprečju hodili približno toliko na dan.
Skoraj vsi po določeni starosti pojavijo se bolečine v hrbtu
. Izkazalo se je, da so eden od razlogov udobni stoli z nasloni. Ko človek sedi na klopi ali blatu, napne hrbet in vadi mišice. In če take potrebe ni, bodo te mišice postopoma atrofirale.Zato nam ne preostane drugega, kot da v naš vsakdan vključimo vaje za mišice hrbta.
Se nadaljuje...
Vaša zdravnica Pavlova
1. del:Kako pobegniti pred staranjem
