Že evolucija se nas izogiba športa - a vse ni izgubljeno
Profesor bosi
Nova knjiga Harvardskega profesorja evolucijske biologije bo izšla v ruščini to jesen Daniel E. Lieberman Vadili. Zdi se, da tudi pri založniku ne vem kako elegantno prevesti te besede. Vzemimo za besedo besedo "Uveljavljeno".
Ta znanstvenik je napisal več najbolje prodajanih knjig, znan je kot bosi profesor (raje bosi tek) in kot človek, ki je sprehodil 40 konj od 53, ki so sodelovali v dirka za vzdržljivost v gorah Arizone. Upam, da si je tam obul čevlje. In hkrati je bil Lieberman kot otrok popolnoma nešportni otrok, začel je teči pozno in po njegovih besedah postavil svoj hitrostni rekord, medtem ko je bežal pred hijeno v Keniji.
Tek kot jamstvo za človeško preživetje
Lieberman v svoji knjigi zelo prepričljivo trdi, da vsakodnevna mobilnost ni muha. nutricionisti in specialisti proti staranju ter nepogrešljiv pogoj za uspešno (in dolgo!) življenje oseba.
Naša moč in vzdržljivost sta se razvijali skozi evolucijo. Tisti, ki so preživeli in širili svoje gene, so bili tisti, ki so lažje dobili hrano, se lahko premikali na večje razdalje in hitreje bežali pred plenilci kot njihovi soplemenci. To pomeni, da je bil v procesu človekovega razvoja kot ločene vrste fizični trening povezan z evolucijsko prilagodljivostjo in je bil eden najpomembnejših dejavnikov preživetja, dolgoživosti in zdravja.
Razvili smo se, da lahko dolgo hodimo. To dokazujeta na primer posebna oblika medenice in premična spodnja hrbtenica, da o podaljšanih petah in dolgih nogah niti ne govorimo.
Ob istem času evolucijsko je varčevanje z energijo neločljivo povezano z nami. Profesor opisuje eksperiment, zaradi katerega je bila skupina mladeničev, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom, sprva zelo dobro hranjena (več kot 3 tisoč ljudi). kalorij), nato so kalorije prepolovili. Ko so izpustili vse možne maščobe, je njihovo telo prešlo v način varčevanja z viri: srce se je skrčilo do 30. leta odstotkov manj, zmanjšalo se je število krvnih telescev, opazno se je začelo proizvajati celo ušesno maslo manj. In najpomembnejše za nas je, da so ljudje nenehno ležali zunaj službe, tudi spolni pozivi so izginili. To kaže na to naša telesa niso razpoložena za zapravljanje energije za nepotrebna gibanja. Telo tu ni naš pomočnik.
Ohranite kondicijo brez treninga
A obstajajo tudi dobre novice.
Da bi imeli koristi od telesne dejavnosti, Sploh ni treba, da se ubijete v telovadnici in izvajate naporne večkilometrske teke.
Indijanci Tarahumara (v prevodu "lahke noge") imajo obred, podoben kolektivni molitvi - maratoni arivete (za ženske 25 milj) in rarajipari (moški 30 milj, včasih tudi do 70 milj). Poleg tega ljudje tečejo z razlogom: ženske potiskajo obroč, prekrit s krpo, moški pa brcajo leseno kroglo. Ponoči si tudi osvetlijo pot z baklo. Njihove obremenitve so povsem primerljive z obremenitvami športnikov IRONMAN, a edina razlika je v tem, da Indijanci ne trenirajo niti enega dne. Niti na misel jim ne pride - teči namerno ali izvajati kakšen odvečen premik telesa zunaj običajne dnevne rutine.
Preprosto je njihova rutina povezana z mobilnostjo - lovom ali obdelovanjem polj. Njihovo življenje je trening.
Se nadaljuje...
Vaša zdravnica Pavlova
Rastni hormon, ki ga športniki obožujejo: zakaj je potreben in kje ga dobiti
