Detox diete so danes zelo priljubljena med veliko ljudi, vključno s svetovnimi zvezdami. Nič čudnega, saj se po prehodu razstrupljanje, lahko izgubijo težo, razvoj prebavo, osvežimo polt, krepitev las in nohtov, izboljša imunski sistem in celo znebiti alergije.
In vendar - zagotovljen oskrba z energijo, ki bo pomagal preurediti telo po leni zimo.
DETOX = RESET "balast"
Detox - je čiščenje vseh nevarnosti, ki jih vsak od nas kopiči v preteklih letih. "smeti" naseli v številnih notranjih organov, in ta soseska pa tudi ne bode. Nutricionisti svetujejo, da se zatekajo k detox po dejavnosti, ki vključujejo prekomerno uživanje hrane.
Dejanska čiščenje prehrana in zgodaj spomladi, ko se narava prebuja na splošno in človeško telo, še posebej. Hollywood prehrano Oz Garcia trditve, da je mestno življenje samo po sebi razlog za čiščenje prehrane.
Kako začeti?
Treba je opozoriti, da je, če pričakuje otroka ali dojite, če imate s kroničnimi boleznimi a - čiščenje telesa ni za vas! Pomemben korak je razstrupljanje pripraviti: 2 tedna pred čiščenjem (Mimogrede, kot tudi med njo), morate odreči alkoholu, soda, kava, sladice in pikanten in slan.
Obstajajo različni tečaji čiščenja - od 3 dni do enega meseca. Trajanje naslednjih detox diete niso več kot 3-5 dni. Za podaljšanje tega roka, ni vredno, se ne takoj priporočljivo preiti na drugačno prehrano, saj se mora telo dovolj časa, da si opomorejo. Detox se lahko izvede vsake 4 mesece, vendar če ste se odločili na njej prvič - je potreben posvet z zdravnikom!
CITRUS DETOX
√zajtrk1/4 grenivke, 1 jabolko, zeleni čaj.
√ 2. zajtrk: sadni in zelenjavni solata (jabolka, zelje, korenje, buče, limonin sok ali pomaranča, olivno olje).
√ kosilo: Rjavi riž (jo pripraviti za par), kos piščančjih prsi, oranžne.
√ malica: 1 kivi, 1/2 grenivke, 1 banana.
√večerja: skodelico jogurta.
Glavni izdelek v tem programu je vir vitamina C - grenivke. To nepogrešljivo orodje aktivira maščob proces gorenja, da lahko dosežemo harmonijo v najkrajšem možnem času in okusnejša. Očiščena citrusov 3 dni.
GREEN DETOX
√zajtrk:skodelice jogurta, 2 zeleno jabolko, 100 g jogurta brez maščob.
√kosilo: del pljuč juha z zelenjavo, solata iz kumar in zelja.
√malica: zeleno sadje (neobvezno).
√ večerja:Dušena riba, listnata zelenjava v solati.
Najbolj dragocen za razstrupljanje sadja in zelenjave so bogate zelene barve. Sestavljeni so iz nekaj kalorij in veliko dragocenih snovi za organizem. Vzorec meni je zasnovan za 3 dni.
RICE DETOX
√ 400 g surovega riža;
√ zeleni čaj;
√ voda brez plina.
Slika jesti čez dan, da ga deli v 5 sprejeme. Rjavi riž odlično prikaže soli, je bogat vir vlaknin in je sposoben normalizirati delovanje prebavnega trakta. "Sit" na riž ne več kot 3 dni.
APPLE DETOX
√ 1,5 kg jabolk;
√ mineralna voda brez plina.
Ta prehrana spominja na znameniti dan vse razrešnice Apple. Za izvedbo 2-dnevni jabolko detox diete izbrati zelenih jabolk in jesti sadje dnevni obrok 6 korakov, med katerimi lahko pijete kozarec vode. Izguba teže 2-2,5 kg je zagotovljena!
DETOX ZA sokovi
√ oranžna
√ limona
√ grenivka
√ zelena
√ korenje
√ pesa
Sveži sokovi vsebujejo veliko koristnih vitaminov in elementov. Ni čudno, detox o sokovi (sokove) je tako priljubljena med modeli vitko vrh. Naslanja na napitke (1,5 skodelice zjutraj in zvečer), ne pozabite na popolno večerjo. Za njega, da izberete ločljivost na Detox proizvode (ribe paro ali kuhano zelenjavo, nesladkanega sadje, sir iz kozjega ali ovčjega mleka, zeliščni čaj). "Sok terapija" priporočene prakse za 3 dni.
Zdravega načina življenja - HELP Detox
• Med čiščenjem ne pozabite na telesno aktivnost, vendar ne intenzivno, ampak bolj statično - pilates, joga, raztezanje;
• Zelo koristna gibanja na prostem;
• dvojno korist je mogoče dobiti z obiskom med detox savno. Po močnem masaža z metlo iz telesa izhlapi več nakopičenih nevarnosti;
• bo pomagalo doseči najboljše rezultate masaža, še posebej z uporabo pilingov, olupke;
• Tune v pozitivno: ne bodi živčen, gredo zgodaj spat, uživajte v svet okoli sebe in se pomlad!
