Endokrinolog z 23 leti izkušenj razloži, kaj je rastni hormon in zakaj je tako pomemben za zdravje
Rastni hormon (sicer - somatotropin) - najbolj zanimive misli znanstvenikov, klinikov, športnikov in samo sanjarjev. Ima res veliko čarobnih lastnosti, vendar ga je treba uporabljati zelo previdno, saj je škoda za vaše življenje lahko ogromna.
Ta hormon je dobil ime zaradi dejstva, da spodbuja predvsem rast cevastih kosti pri otrocih, mladostnikih in mladih. To se zgodi, medtem ko tako imenovana rastna območja delujejo na kosti. Običajno zapre pred 25. letom starosti, pri nekaterih ljudeh pa tudi pozneje.
Na kaj vpliva rastni hormon?
Rastni hormon je športnikom zelo všeč zaradi anaboličnega učinka: spodbuja rast mišic s povečanjem sinteze beljakovin in hkrati zatreti njegovo propadanje. Hkrati je zmanjša količino maščobne mase.
Prav tako spodbuja sitosti s povečanjem ravni glukoze v krvi.
Znano je, da pozitivno vpliva na kostno tkivo, ki se okrepi s povečanjem prodiranja kalcija v kostno tkivo.
Kako se proizvaja rastni hormon?
Kot vsak hormon se tudi rastni hormon ne proizvaja nenehno, temveč impulzivno. In naravni čas za sintezo rastnega hormona je nočni spanec, približno uro ali dve po nastopu faze globokega spanca. Zato ko otrokom rečejo, da morajo spati, da lahko odrastejo, to popolnoma drži.
Rastni hormon se čez dan dvigne tudi med spanjem, vendar v veliko manjših količinah.
Rast rastnega hormona s starostjo upada in to je eden od vzrokov za senilno sarkopenijo (zmanjšanje mišične mase), šibkost itd.
Ampak si vbrizgajte ta hormon, shujšati, pomladiti se je zelo nevarna odločitev. Grobo rečeno, lahko zbudi napačne celice, ki ste jih želeli, in povzroči nastanek tumorjev. Poleg tega obstajajo raziskave, da injekcije rastnega hormona pri starejših niso privedle do rasti mišic, temveč so začele zadrževati vodo.
Kako podaljšati "čas rastnega hormona"
V telesu ustvarite vse pogoje, da se rastni hormon proizvaja čim dlje na naraven način.
Tj.
- Nočni spanec čim bolj zaščitite, saj spodbuja proizvodnjo tega hormona
- Končno se vključite v športno vzgojo.
- Zmanjšajte količino enostavnih ogljikovih hidratov v prehrani, saj visoka raven sladkorja ne spodbuja sinteze rastnih hormonov.
Ta tri pravila vam bodo pomagala obvladati 2/3 zdravstvenih težav.
Vaša zdravnica Pavlova
Preberite tudi
Moški z nizkim testosteronom - ali obstajajo možnosti zdravljenja brez hormonske terapije
Več testosterona, bolje je. Ali pa ne čisto tako?
