"Glede na sladkor I?« - se vprašajte to vprašanje zdaj. Če je odgovor da, je treba ta problem treba boriti, ali pa jih ni bilo mogoče preprečiti zdravstvene težave.
Odvisnost od ogljikovih hidratov lahko primerjamo tudi z drogo. In beseda "zasvojenost" V tem primeru je realnost, ne pretiravam.
Ki vsebuje ogljikove hidrate / istockphoto.com
Večina ogljikovih hidratov prepoznavna in nezmotljiv okus: sadje (fruktoza), mleko (laktoza in galaktoza), pese in sladkornega trsa (saharoza), slad (maltoza). Sladko pomeni okusno, prijetno - ko začutite val moči.
Najpomembnejša funkcija ogljikovih hidratov - takoj oskrbujejo telo z energijo. Glukoza služi kot edini vir energije za živčni sistem.
Količina glukoze v krvi - glavna referenčna točka za vse notranje sisteme. Na nizki ravni krvnega sladkorja počuti človek utrujen, da postane zastala in lahko celo izgubijo zavest.
Visoka raven sladkorja prebudi "brutalno" apetit, povzroči nihanje razpoloženja. Zato se telo hitro spreminja odvečno glukozo v maščobo, ki je, zakaj smo pridobili težo. Sladkor negativno vpliva na možgane, pospešuje staranje in stik s hormonskimi in endokrinega sistema telesa.
Zavrnitev sladko samo za en dan, se lahko obrne veliko škodljivih procesov. Zato je zdaj razveljavilo čokolado in da to osebno izkušnjo.
Če ste prenehali reden vnos ogljikovih hidratov, bo njihova zaloga taljenje 12 ur. Mimogrede, zato je znan fitnes trenerji nasvet: če želite izgubiti težo - Vaja zjutraj na tešče. Po osmih ali devetih urah ogljikovih hidratov spanja v krvi skoraj nič, in da si zagotovi energijo med vadbo, telo hitro preklopi na kurjenje maščobnega tkiva.
Kaj se zgodi, če preneham jesti sladkarije
Ogljikovi hidrati odvisnost / istockphoto.com
Pol ure kasneje
Začaran krog: bolj sladke hrane jeste, več hočeš, zato je ponavadi košček čokolade pa še ni vse. Ampak, če boš preživel kritične interval 20-30 minut, drugi del, ne boste želeli. Samo pol ure - in ste na pravi poti.
Čez dan
Želja za sladkor kot vir gorivnih celic moči lahko enostavno premagati s pomočjo koristnih maščob in vlaknin, ki pomaga, da ostane opozorilo in produktivno. Če zdržati dan brez sladkega, potem pa, najverjetneje, da bo našli več kot prijetno alternativo. Zelenjave in beljakovin za stabilizacijo ravni sladkorja v krvi, otrdijo nihanje razpoloženje živčni sistem in preprečuje. In za sladico že črpa manj ...
Tri dni kasneje,
Bodite previdni - skušnjave povsod. Ne pozabite, da sladkor - zasvojenost? To je 3-4 dni, ki jih lahko soočajo z neustavljivo željo po sladkem in, posledično, z zaskrbljenostjo, anksioznost, in celo v začetni fazi depresije. Ja, to je normalno, da draženje izkušenj na prvi. Naj se v svojih rokah, neprijeten učinek se začne upadati po prvem tednu.
Kako prenehati jesti sladkarije / istockphoto.com
TEDENSKO
prečkala si črto - imajo premagati pomembno psihološko oznako in zdaj počutim neverjetno: bistveno izboljšala razpoloženje, telo je prilagojen spremembam in energije je bilo dovolj za cel dan. Tvoje dihanje svežega in kožne težave so izginile same po sebi.
MESEC
Čestitamo, ste postali nov človek - želja, da vrstni red sladico ali kavo in sladkor izginila in z njo, in okrepiti spomin. Moti komunikacijo med možganskimi celicami, sladkor vpliva na našo sposobnost za dolgo shranjevanje informacij in usposabljanja. Po enem mesecu, lahko enostavno zapomniti podrobno dogodke svoje preteklosti.
LETO
Rezultat letnega lakote sladkorja je fantastičen - vaše zdravje se je občutno izboljšalo. Celotno telo uporablja vsa hranila, ki jih potrebujete, in si resno shujšala. Zdaj si lahko precej privoščite malo sladko "navdih" se ne boji, da bi prekinil.
Nutricionisti priporočajo, da je odstotek zdravega prehranjevanja ni nižje od 80%. Torej, en ali dvakrat na teden, ki jih lahko naredite sami sladko izjema.
Na koncu lahko rečemo, da, ja, lahko ga imenujemo zasvojenost, vendar je mogoče boriti in zmagati! Zavedajte se svoje prave namene!
Pomislite pozitivno! Program si za srečo!
Prav tako vas bo zanimalo, da kaj je bolj škodljivo, sladkor iti njeni umetni nadomestki
