Oreški so zelo alergeni izdelek, vendar jih lahko poskusite dajati dojenčku od 8. meseca dalje.
Kakšne so koristi oreščkov za otroke:
- povečati imuniteto, je manj verjetno, da bo otrok dobil ARVI
- pomagajo okrepiti kosti in mišice
- dajte telesu jod, ki je potreben za normalno delovanje ščitnice
- vsebuje magnezij, ki podpira zdravje živčnega sistema, srca in ožilja
- pomoč pri obvladovanju povečanega stresa, na primer v šoli
- normalizirati delovanje črevesja
- so dodaten vir beljakovin.
Z vsemi velikimi koristmi imajo oreški dve pomanjkljivosti: možne alergije in nevarnost zadušitve. Zato morate oreščke začeti dajati v minimalnih odmerkih in zdrobljeni obliki ter cela jedrca - po 5 letih. Toda tudi 5-letni otrok bi moral jasno razumeti, da oreškov ni mogoče jesti na begu.
Svetovna zdravstvena organizacija dovoljuje dajanje oreščkov otrokom od 6 do 8 mesecev. Menijo, da prej ko je otrok izpostavljen potencialnemu alergenu, večja je verjetnost, da ne bo imel alergije.
Tudi doječa mati lahko uživa oreške, če ni kontraindikacij in ni neposredne povezave med uporabo oreščkov in poslabšanjem otrokovega počutja.Kako uvesti oreščke v otrokovo prehrano
Do 5 let je treba otroške oreške zdrobiti v prah. Prvi obroki ne presegajo tretjine čajne žličke.
Sprva ne smete dajati oreščkov največ 3-4 krat na teden, postopoma pa lahko odmerek povečate na 2-3 jedrca na dan.
Orehi niso primerni za otroke, ki imajo težave s prebavili ali kožni izpuščaji, ti oreški so težko prebavljivi.
Indijske oreščke je treba pred uporabo ogreti, primerni so za dojenčke od 3. leta dalje.
Oreški ne smejo biti slani. To še posebej velja za pistacije in arašide. Slednje lahko dajemo otrokom po 3 letih.
Mandlje je treba toplotno obdelati, ne dajajte otroku surovega, ker vsebuje škodljive snovi.
Največji dnevni odmerek oreščkov za otroka je, koliko jedrc bo prišlo v njegovo kamero.
Zanimalo vas bo tudi:
- Kaj storiti, če je vaš otrok alergičen na dopolnilno hrano
- Avokado v otroški prehrani
- Kako narediti mesni pire za prvo hranjenje
