Kako se zaščititi pred vročino: nasvet strokovnjaka

Pri takšni temperaturi se tlak dvigne, glava začne boleti, slabo vam je - tako da lahko omedlite. V programu "Ranok z Ukraine", ki je na sporedu ob delavnikih ob 6.30 na TV kanalu "Ukraine", gostuje Maria Melnik in Grigory German sta govorila o načinih, ki se bodo zaščitili pred vročino doma, v službi in na delovnem mestu ulica.

Pri tridesetih stopinjah se asfalt že lahko stopi. Vročina je seveda dobra, a ko ste na morju ali v gorah. Toda mesto - ko si v stanovanju ali v službi, moraš še vedno zdržati. Vsi doma svetujejo pogostejše prezračevanje prostora, zdaj pa je obratno.

Da zjutraj ne bi kuhali v svojem stanovanju, tesno zaprite okna in jih narišite z zavesami.

»Po možnosti s tako gosto tkanino. Obstajajo posebne odsevne tkanine. Obstaja posebna folija z odsevom svetlobe, «v eteru ukrajinskega kanala svetuje kardiologinja Yekaterina Bandrina.

Okna je bolje odpreti po 20:00, ko toplota popusti. Čez dan lahko prostor prezračujete največ deset minut na uro.

In bolje je, da oken ne odprete popolnoma, ampak ustvarite prepih - tako bo v sobi svež zrak. Za poletje je bolje odstraniti preproge, zbirajo veliko prahu - brez njih bo zrak postal čist in hladen. Na internetu svetujemo, da posteljnino pred spanjem postavite v hladilnik, a kako praktično in pravilno je - obstajajo vprašanja.

In delovno mesto je tudi brez klimatske naprave mogoče urediti tako, da se možgani ne stopijo.

"Treba je omejiti število ljudi v sobi, ker je v veliki množici ljudi zapuh, in spet zapreti okna," ugotavlja strokovnjak.

Pri delu je tudi bolje, da ne odpirate oken, ampak ustvarite osnutek. Roke si lahko vsako uro namočite s hladno vodo. Ali stara preizkušena metoda je, da brisačo namočite v hladno vodo in jo položite okoli vratu. Mimogrede, za poletje je bolje, da ne namestite oglaševanih vlažilcev zraka.

"Seveda ne sedite v coni s prepihom, ampak poskusite ustvariti prepih - to bo omogočilo pretok zraka in osvežitev," pravi Ekaterina Bandrina. - Ljudem, ki imajo težave s srcem, je zelo težko sedeti v vročem prostoru z visoko vlažnostjo - to je na splošno zelo slabo. Bolje je samo suha toplota kot vlaga. "

Toda v zaprtih prostorih še vedno ni tako hudič kot na ulici. Katere metode vam bodo pomagale, da se med hojo izognete vročini? Zdravnik svetuje, da ne smete biti v vročini dlje kot eno uro. S seboj imejte vodo. V vročem vremenu popijte vsaj tri litre vode na dan. Ko se počutite slabo, si namočite roke in vrat z vodo. Ali pa se spomnite svojega otroštva - splaknite noge v vodnjaku - zaradi krvnega obtoka se boste postopoma ohladili. Kompot pa lahko vzamete s seboj.

Skrivnost idealne pijače iz rabarbarove žeje je navadno zelišče, ki raste po vsej Ukrajini in se prodaja na vseh trgih - zdaj je sezona te rastline.

»Uporabljamo njegovo steblo. Pazite, da ga olupite in nato narežete na približno en centimeter. Naš kompot zahteva 400 gramov rabarbare in približno dva litra vode. Dodamo sladkor po okusu ", - fitoterapevtka Viktoria Zubitskaya je delila svoj ekskluzivni recept v programu" Ranok z Ukrajino ".

Rabarbara znižuje krvni tlak in ima tonične lastnosti. Po svojem okusu lahko dodate tudi sezonsko sadje, meto ali meliso. Vremo 5-7 minut in ko se pijača ohladi, dodamo kocke ledu. S takimi dobrotami bo vroč poletni dan minil z užitkom.

Oglejte si program "Ranok z Ukraine" ob delavnikih ob 6.30 na kanalu "Ukraine".