Spoprijateljite se z različno težo
Če želiš izgubiti težo, poskusite komunicirati z različnimi ljudmi. Znanstveniki so pokazali, da dietetiki izgubijo več teže, ko se družijo in spoprijateljijo z različnimi telesnimi velikostmi.
Prižgi luč
Umirjena razsvetljava je idealna za romantično večerjo, ne pa tudi za tiste, ki hujšajo. Bolj pogosto in bolje kot vidite svojo postavo, večja je verjetnost pravilne izbire hrane.
Nadzirajte velikost porcije
Kupite si nekaj merilnih pripomočkov, krožnike zamenjajte z manjšimi, potem vas bo zamikalo, da bi pojedli veliko hrane naenkrat.
Uporabite aromo vanilije
Vonj vanilija zatre željo, da bi jedli več, kot je treba. Poskusite nanesti nekaj kapljic eteričnega olja vanilije na zapestja.
istockphoto.com
Pijte hladno vodo
Ko spijete hladno ode, telo v telesu pokuri kalorije, da bi telo ogrelo. Samo ne zanosite se - preveč ledeno mrzla voda, čeprav opeče le še 8 kalov, vendar obstaja nevarnost, da zbolite vneto grlo močno poveča.
Pred spanjem se odreči pripomočkom
Slabo spanje upočasni metabolizem, zato priporočamo, da pred spanjem izklopite televizor, telefon in celo nočno lučko - lahko tudi moti.
Zavežite trak
Francozinje uporabljajo pameten trik - pred jedjo ohlapno zavežejo trak okoli pasu. Takoj, ko se trak začne raztezati, je čas, da razmislite o končni prehrani.
Zanimalo vas bo:
- Kako nam hormoni preprečujejo, da bi shujšali in ostali v formi?
- kako začeti teči in hujšati?
- Kako vam socialni mediji pomagajo shujšati?
