Veliko stvari za početi zjutraj je priporočljivo. In nekaj pomembnega počnemo iz navade takoj po zbujam, čeprav je bolje, da se te stvari v večernih urah.
Tako je, glede na rezultate raziskave, nekatere naše navade narediti določene stvari, zjutraj, smo se počutili zdravo. Vendar pa bodo te stvari bolj koristno za nas, če jih naredite zvečer pred spanjem.
7 stvari, ki se najbolje storiti zvečer namesto zjutraj
V večernih urah, pojdite na sprehod uporabno / istockphoto.com
V večernih urah, pojdite na sprehod uporabno / istockphoto.com
1. Jejte kos mesa ali sira
Že dolgo je dokazano, da v večernih urah lahko jeste beljakovin živila. To ne škoduje postavo, ampak nasprotno, bo pripomoglo k povečanju mišične mase. Poleg tega bo lažje zaspal, ker vam ne gredo v posteljo na prazen želodec.2. Pojdi na sprehod
Pred spanjem je koristno, da gre za preprost sprehod. To bo pomagalo, da si opomore in počitek po napornem dnevu, kot tudi izboljšati svoj spanec.
3. Načrtujte primer za prihajajoče dan
Raziskovalci trdijo, da zbirajo zvečer akcijski načrt za naslednji dan, izboljša kakovost življenja, ga organizira in omogoča, da sledijo in to ves čas.
4. prezračiti sobo
Zračenje izboljša vzdušje vašega doma, in izboljšuje zdravje in pomaga, da se hitro zaspite.
5. Pripravite obleko in torbico za zbiranje naslednji dan
Pripravite svojo obleko zvečer / istockphoto.com
6. Bodite vročo prho ali kopel
Hot tuš zjutraj - ni najboljša izbira, saj je veliko več koristi, da vas bo pred spanjem. Ko se telesna temperatura dvigne zaradi ogrevanje, povzroča močno željo, da bi se hitro zaspal. Tako toplo kopel - odličen način za premagovanje nespečnosti.
7. Analizira preteklost dan
Ne pozabite, vse dobre in slabe stvari, ki se ti je zgodilo v zadnjem dnevu. Sklepati, ali je bilo produktivno ali ne, in pomislite, kaj nimate časa za to ali bi lahko ne, kakšni so razlogi za to in kako bi se izognili napakam v prihodnosti.
Prav tako boste zanimalo, garderoba predmeti vsaka ženska je uničujemo energijo.
