Mama - ona je kuharica, gospodinja, učiteljica in psihologinja - te dolžnosti se bodo vsi naveličali. Kako organizirate predah?
Vzemite si kontrastno prho
Ne topla kopalnica, po kateri boste želeli spati, ampak ravno nasprotno - poživljajoče tuš. Ta postopek je zelo koristen za vaše krvne žile. Ni se vredno polivati s hladno vodo, bolje je, da začnete s toplo vodo: stojte nekaj minut in nato 40 sekund preklopite na hladno vodo, nato pa 40 sekund prijetno vročo vodo itd.
Pijte kavo in spite
Če ste zelo utrujeni, si skuhajte skodelico kava, popijte in pojdite v posteljo 15 minut. Do takrat bo kofein aktiven in vstali boste brez težav.
Naredite si masažo
Pet do sedem minut masaže in glava bo začela bolje delovati. V takih primerih bo pomagala masaža celotnega telesa ali preprosto ročna masaža vratu in glave.
istockphoto.com
Leži v tišini
Po možnosti z zasenčenimi lučmi in odprtim oknom. V takih trenutkih poskusite ne razmišljati o ničemer.
Plesati
Telesna aktivnost lajša stres in izboljšuje razpoloženje. Če v resnici ne marate izvajati vaj, potem priporočamo ples.
Zanimalo vas bo:
- 7 živil, zaradi katerih ste zaspani;
- 5 načinov za izboljšanje spanja;
- Kako preskrbeti otrokovo telo z vitamini in vodo
