Razlogov, da se odpovemo, je vedno veliko okoli vsake osebe.
1. Bodite racionalni
Pomislite, kaj vas resnično moti in povzroča zaskrbljujoče misli, ali vas to resnično zadeva.
Vas res skrbi zaskrbljujoča situacija - ali so vas ustrahovali sorodniki.
2. Predstavljajte si najhujše
Predstavljajte si najslabši možni scenarij. Takšno pretiravanje pomaga tudi pri pravilni in uravnoteženi odločitvi, saj se hkrati zavedate, da se situacija verjetno ne bo razpletla na najslabši način.
Zapišite svoje cilje - od najpomembnejših do najmanjših - in začnite stremeti k njim. Ostali bodo počakali.
3. Komunicirajte s svojim telesom
Pomaga pri obvladovanju stresa in vrnitvi k samozavednemu športu in masaži.
Masirajte si glavo, plešite, tecite, plavajte - vse to pomaga pri obvladovanju stresa veliko bolj učinkovito kot pri prebavljanju misli.
4. Skrbi zase
Bolj ko se boste razveselili, bolj vas bo navdajal optimizem in moč za soočanje s težavami.
To so lahko majhni užitki, kot je skodelica kamiličnega čaja med kopanjem. Pomembno je, da redno skrbite zase in za živce.5. Pomagajte drugim
Altruizem je še boljši v boju proti pesimizmu kot pri skrbi zase. Pomagajte, smejte se, naredite za druge tisto, kar jim resnično prinaša srečo - in potem boste tudi sami postali bolj zdravi in srečni.
Zanimalo vas bo tudi:
- 6 pozitivnih rezultatov o pandemiji in karanteni
- 5 enostavnih načinov vzgoje pozitivno mislečega otroka
- 6 preprostih pravil, s katerimi lahko svoj dom napolnite s pozitivno energijo
