7 dejavnikov, ki povečajo tveganje za možgansko kap

Možganska kap je akutna motnja cerebralne cirkulacije. Najpogosteje prizadene ljudi, starejše od 60 let, lahko pa tudi veliko mlajše. Statistični podatki kažejo, da na svetu vsake 4 minute 1 oseba umre zaradi možganske kapi. Možganske kapi ni mogoče v celoti zavarovati, obstaja pa več dejavnikov, ki jih je treba nadzorovati preprečevanje.

Visok krvni pritisk

Če zgornji indikator tlaka presega 130, še posebej dlje časa, je to dober razlog, da se za pomoč obrnete na zdravnika. Poleg zdravil pomaga zniževati krvni tlak tako, da se izogiba alkoholu in kajenju, zmanjšuje sol in hitre ogljikove hidrate v prehrani.

Visok holesterol

Plake holesterola, ki zamašijo arterije, lahko povzročijo možgansko kap. Varna raven celotnega holesterola je 200, povečano tveganje za možgansko kap se začne pri 240. Če želite slediti ravni holesterola, se morate redno testirati. Nujen je tudi nadzor prehrane: manj sladkorja, hitri ogljikovi hidrati, nasičene maščobe.

Diabetes

Sladkorna bolezen tipa 2 je nevarna zaradi zapletov. Poveča tveganje za bolezni srca in ledvic ter verjetnost kapi (1,5-krat!). Zato je pomembno, da sploh preprečimo nastanek sladkorne bolezni: ne zanosite se z ogljikovimi hidrati, spremljajte raven sladkorja v krvi, se ukvarjajte s športom, spremljajte indeks telesne mase.

Alkohol

Vsak odmerek alkohola znatno poveča tveganje za možgansko kap. Če je alkohol v vaši prehrani redno prisoten, je po mnenju zdravnikov možganska kap skoraj neizogibna.

Dietne pijače

Nenavadno je, da so pijače z nadomestki sladkorja še bolj škodljive kot tiste z običajnim sladkorjem. Vsakodnevno pitje sladkanih pijač potroji tveganje za možgansko kap. Čeprav se je na splošno bolje odpovedati tako tistim kot drugim v korist navadne vode.

Kajenje

Kajenje zviša raven "slabega" holesterola in zniža raven "dobrega". Plovila se zožijo, stene izgubijo elastičnost - vse to človeka približa možganski kapi.

Odvečna teža

Ogroženi so tisti z indeksom telesne mase nad 30. Debelost poveča tveganje za razvoj diabetesa, povzroči visok krvni tlak in visok holesterol. Če želite normalizirati svojo težo, morate obiskati endokrinologa (da izključite hormonsko neravnovesje), pa tudi uravnotežiti prehrano in se več gibati.

Zanimalo vas bo tudi:

• Znaki možganske kapi pri otrocih, ki se jih je treba predhodno naučiti
• 7 znakov neizbežne možganske kapi
• Možganska kap med nosečnostjo in porodom: glavni dejavniki tveganja