Ledvice v človeškem telesu opravljajo nenadomestljivo funkcijo - čistijo kri.
1. Malo vode
Za pravilno delovanje ledvic potrebujejo čisto pitno vodo. Čaj, kava, sokovi, soda - vse to pomaga preprečiti dehidracijo, vendar ne reši ledvic. Na dan morate spiti vsaj 1,5 litra čiste vode.
2. Beljakovinska prehrana
Preveč beljakovin v prehrani vodi do ledvičnih kamnov, ker jih ne morejo obvladati iz telesa.
3. Presežek soli
Preobremeni ledvice, prenehajo v celoti opravljati svojo funkcijo. Da bodo ledvice zdrave, je treba količino dodane soli zmanjšati na minimum, prav tako pa tudi uporabo zelo slane hrane, kot so predelana hrana, prekajeno meso in kumarice.
4. Navada "bodite potrpežljivi"
Če želite na stranišče, morate izprazniti mehur, ne prenašati. Nenehno "potrpljenje" vodi do odpovedi ledvic.
5. Hipodinamija
Neaktiven življenjski slog vodi do stagnacije krvi, tudi v notranjih organih. Če imate sedeči življenjski slog, si postavite pravilo, da enkrat na uro naredite rahlo ogrevanje za celo telo.
6. Pomanjkanje spanja
To je slaba "navada", ki škodljivo vpliva na številne organe - tudi na ledvice. Če ne spite veliko, telo preprosto nima časa za okrevanje. V skladu s tem začne delo njegovih organov hitro moteno.
7. Presežek kofeina
Kofein dela ledvice močnejše in jih preobremeni. V skladu s tem, če nenehno pijete veliko kave ali energijskih pijač, potem ledvice nenehno silite k delu na meji.
Zanimalo vas bo tudi:
- Nepričakovani zunanji simptomi težav z jetri
- 4 navade, ki vas pogosto preglavijo
- Otroške navade, ki niso tako neškodljive, kot se zdijo
