Nutricionistka Laura Fillipova je spregovorila o optimalnem premoru med obroki.
Več kot jemo, bolj si želimo. tukaj je.
Zato je pomembno, da jemo občasno, pravi nutricionistka.
Po njenih besedah se med prigrizkom in po njem zviša raven inzulina v krvi, ta hormon pa je odgovoren za shranjevanje maščob. Z občasnim jemanjem hrane oseba pusti, da se inzulin spusti na normalno raven, kar je preprečevanje tako debelosti kot nevarnega diabetesa mellitusa.
Poskrbite, da bodo med obroki v povprečju štiri ure, včasih lahko jeste po treh urah, včasih po petih. Vendar je zaželeno, da se ujema s temi parametri.Poleg tega je nutricionist svetoval, naj se prehrana nasiči z živili, ki imajo optimalno hranilno vrednost: če nenehno živite s kaloričnim primanjkljajem (ne da bi si zastavili cilj, da izgubite težo), potem bo telo kmalu sprožilo hrano zlomiti se.
Kakovostna živila pomagajo telesu, razumejo povezavo in pred jedjo postavijo vprašanje: kaj mi bo dala ta hrana?
Spomnimo se
- Zdravniki so izbrali najboljši čas za večerjo, da ne bi dobili sladkorne bolezni.
- Zdravniki so poimenovali glavne znake nastopa diabetesa.
- ženska z dvema maternicama je rodila zdravega otroka.
