Strokovnjaki menijo, da je navada, da gremo v kopalnico sredi noči, za telo škodljiva.
Mnogi ljudje imajo navado vstati sredi noči, da bi šli na stranišče ali popili malo vode. Nekaterim uspe celo organizirati drug obrok zase, a vsa ta dejanja telesu škodujejo, zagotavljajo zdravniki.
Dejstvo je, da se v stanju spanja vsi procesi v našem telesu upočasnijo. Na primer, srce bije s 60 utripi na minuto. Dovolj je samo vstati iz postelje, da se utrip takoj pospeši za 10 utripov. In če nekje vklopite luč, bo telo končno prešlo v način budnosti.
Po tem se boste verjetno soočili s problemom hitrega zaspanja.Poleg tega ne bi smeli takoj izračunati, koliko časa je še treba, preden se zjutraj sproži alarm, takšne misli vam bodo tudi preprečile vrnitev v spanec in telo na koncu potisnile k prebujanju.
Če ste še vedno vajeni ponoči na stranišče, potem to storite z ugasnjenimi lučmi ali minimalnimi viri.
V tem primeru lahko hitro preidete v fazo globokega spanca.
Spomnimo se
- kako izbrati sončna očala za otroka?
- 9 mitov za zaščito pred soncem, ki jih je treba razkriti
- 4 navade, ki vam bodo po 40 letih povrnile zdravje.
