"Če želite, da izgubijo težo - ne morete jesti po 18.00," - je mit. Dejstvo je, da so izdelki, ki so ne le mogoče, ampak tudi morali jesti ponoči.
mlečni izdelki
jogurt, skuta in jogurt - je vir beljakovin, ki so brez težav absorbira. Glavna stvar je, da so ti proizvodi šetraj.
Priporočeni odsek - 200 gramov.
Prav tako je vir beljakovin. 2 trdo kuhana jajca - odličen prigrizek pred spanjem.
5 živil, ki naj bi jedel ponoči, da izgubijo težo / pixabay.com
hrustančnice
ribe je nizek odstotek telesne maščobe, vendar je koristno beljakovin zelo veliko. Za večerjo, priporočamo, da izberete nizko vsebnostjo maščob vrst rib - Pike, osliča ali trske.
parjena zelenjava
Za pozno večerjo zelenjava ne le zavre, ampak tudi odpravlja ali kuhamo v multivarka. Priporočljivo je, da kuhati brez olja in soli čim manj.
5 živil, ki naj bi jedel ponoči, da izgubijo težo / pixabay.com
jagode
Ali ste vedeli, da v enem kozarcu jagode ali borovnice ne več kot 70 kalorij, vitamini in veliko krat več!
Boste našli zanimive Top 5 izdelkov za ženske po 45 letih
