Kaki ni le okusno sadje, ampak tudi zelo zdravo. Na to je vredno biti pozoren, da pozimi ohranite zdravje in lepoto.
Prvič, lahko izberete ne-adstringentno sorto (na primer Sharon), in drugič, da se znebite trpkosti doma. Na primer, kaki lahko 8-12 ur zamrznemo ali namočimo v vodi. Zrel kaki lahko postavite tudi zraven jabolk in banan. Presenetljivo je, da po nekaj dneh tudi trpkost lahko izgine.
Zakaj je ženskam koristno jesti kaki?
1. Vsebuje veliko prehranskih vlaknin, kar pomaga vzpostaviti črevesno peristaltiko (zaprtje je pretežno ženska težava). To še posebej velja v jesensko-zimskem obdobju, ko iz prehrane odstranimo skoraj vso svežo zelenjavo in sadje.
2. V kakiju je veliko železa. To pomaga preprečiti slabokrvnost in obnovi moč ženskega telesa po menstruaciji, med katero se s krvjo izgubi veliko železa.
3. Kaki je bogat z jodom. Je nepogrešljiv element za zdravje ščitnice - in s tem za normalizacijo hormonske ravni.
4. Kaki lahko jemo s hujšanjem. Vsebuje približno 80 kcal na 100 g, hkrati pa je zelo nasitno in okusno sadje.5. Kaki vsebuje vitamine A, E in antioksidante, ki so med drugim odgovorne za zdravje kože, las, nohtov.
Ampak ne pozabite, da je pomembno, da s kakijem ne pretiravate. Dovolj je zaužiti 100-200 g sadja na dan, da ne bi imeli težav z prebavili. Prav tako je ni mogoče jesti na tešče - boljša je kot prigrizek med obroki. Kaki pa ni priporočljiv za otroke, mlajše od 3 let, pa tudi za ljudi s sladkorno boleznijo in vse, ki so imeli operacijo na prebavilih. Če imate težave z želodcem ali črevesjem, se posvetujte s svojim zdravnikom, če lahko jeste kaki.
Zanimalo vas bo tudi:
- 10 najpomembnejših vitaminov in elementov za zdravje žensk
- Prednosti pranja z penečo vodo: resnica ali mit
- Glavne napake pri jemanju vitaminov, ki jih delajo vsi
