Uživanje zdrave hrane je dobro in zdravo. Toda kako jih je najbolje kombinirati, da tudi shujšate?
Puran in pekoča paprika
Upoštevajte, da pekoča paprika ni primerna za ljudi, ki imajo težave z prebavili - lahko vodi do poslabšanja gastritisa, čir in drugih bolezni, zato se posvetujte z Zdravnik.
Perutninsko meso je prehranski, nasiten in zelo okusen izdelek, vsebuje veliko beljakovin. Toda poper, tako kot vse pekoče začimbe, pomaga pospešiti metabolizem in bolj aktivno porabiti kalorije.
Zelenjava in jajca
Iz njih lahko skuhate veliko okusnih jedi: umešana jajca s paradižnikom in čebulo, solata iz sveže zelenjave in kuhanih jajc, dušena zelenjava z jajci - vse to je nasitno, prehransko, zdravo.
Zahvaljujoč jajcem telo bolje asimilira karotene - snovi v zelenjavi, ki prispevajo k zdravju in dolgi mladosti možganov.
Fižol in koruza
Rastlinske beljakovine iz fižola zagotavljajo sitost in so zdrava alternativa mesu, hkrati pa so lažje prebavljive in lahke. In koruza pomaga črevesju dobro delovati, kar je pomembno tudi za hujšanje.
Grški jogurt in mandlji
Zahvaljujoč maščobi iz jogurta se vitamin E in antioksidanti iz mandljev bolje absorbirajo, zato ta živila dobro delujejo v parih. Poleg tega je okusen in nasiten - idealen za zajtrk.
Zanimalo vas bo tudi:
- 5 izdelkov, ki jih ni vredno kupiti niti z zalogo
- 7 živil, ki niso dobra za zajtrk
- 5 že pripravljenih izdelkov, za katere ne bi smeli preplačati
