Najpogosteje trpijo ženske in otroci.
Zakaj se ženske (do 50%) in otroci (približno 5%) najpogosteje srečujejo z njo? Pri ženskah se med menstruacijo v krvi izgubi veliko železa. Otroci so na splošno selektivni pri prehrani, zato železa preprosto ne dobijo skupaj s hrano.
Ta pomemben element pa potrebuje naš živčni sistem, koža, mišice, pa tudi za zaščito pred škodljivimi dejavniki iz okolja. Železo je potrebno za živčni sistem, mišice, imunost, kožo, pa tudi posebne beljakovine, ki nas ščitijo pred toksičnimi vplivi okolja.
Zakaj je pomanjkanje žlez skrito?
Železo ohranja hemoglobin na zahtevani ravni. Če telo nima dovolj železa, vendar hemoglobin še ni padel na bolečo raven, potem velja, da je pomanjkanje železa latentno. Če pa se situacija ne popravi, nastopi anemija.
Simptomi pomanjkanja železa:
- utrujenost in utrujenost
- hitra utrujenost
- povečana želja po sladkem
- motnje spanja
- razdražljivost
- krhki nohti in izpadanje las
Kdo je ogrožen in koga je treba preizkusiti na ravni železa:
- ljudje z indeksom telesne mase manj kot 18,5 in več kot 30
- nosečnice, ki rodijo, dojijo- ženske s težkimi, daljšimi obdobji
- privrženci zelo stroge nizkokalorične diete, vegetarijanci.
Zanimalo vas bo tudi:
- Pomanjkanje vitaminov pri otrocih: glavni znaki
- 5 mitov o otroški anemiji
- 10 najpomembnejših vitaminov in elementov za zdravje žensk
