Če se trudite zdravo prehranjevati, več gibati in na splošno voditi zdrav življenjski slog, vendar teža ne upada, so težava lahko hormoni.
Kako to prepoznati izgubiti težo ne deluje ravno zaradi hormonskih motenj? Obstaja več očitnih znakov.
1. Odvečna teža se pojavi v trebuhu
Če se to zgodi tudi ob pravilni prehrani, je potreben posvet z endokrinologom. Najprej pazite, da ne kršite prehrane in ne porabite več kalorij, kot jih porabite.
2. Nihanje v razpoloženju
To se zgodi mnogim ženskam v določenih dneh cikla, če pa razpoloženje "poskoči" kateri koli dan v mesecu in zelo pogosto, je to lahko znak hormonskega neravnovesja.
3. Stalni stres
V stresnih situacijah se proizvaja hormon kortizol. Telo postavi v način "varčevanja z energijo", saj stres dojema kot nevarnost. Posledično maščoba ne samo, da ne zapusti, ampak tudi prispe. Da ne govorimo o navadi uživanja stresa s sladko hrano ali pitja alkohola.4. Nenehno ste utrujeni, vendar ne spite dobro.
Težava je spet v kortizolu, ki otežuje popoln počitek in sprostitev.
Zanimalo vas bo tudi:
- 5 mitov o športni prehrani
- 7 živil, ki niso dobra za zajtrk
- 5 razlogov, zakaj se s hitro hrano ne počutite siti
