Vse ženske si želijo izgledati najbolje v kateri koli starosti in v idealnem primeru celo mlajše od svoje dejanske starosti. Kako to doseči po 45?
Seveda se morate za ohranjanje mladosti, zdravja in lepote odpovedati alkoholu in kajenju ter redno obiskovati kozmetičarko. Kaj pa še?
Povemo vam kar 15 skrivnosti, kako ohraniti videz mlad.
1. Začnite jutro z 0,5 litra čiste vode (ali limone) in meditacijo. To pomaga telesu, da se »zažene«, izboljša razpoloženje in pridobi moč.
2. Vedno nosite zaščito pred soncem - tudi ob oblačnem vremenu. In spite izključno v temi. To vas bo zaščitilo pred fotostaranjem.
3. Pod tušem uporabite trdo krtačo. Aktivira krvni obtok, naredi kožo bolj elastično. Na splošno ne prezrite pilingov za telo - kožo bodo naredili svilnato.
4. Spati veliko. Pomanjkanje spanja lahko 20-letniku daje videz 45-letnika, poln 8-urni spanec - nasprotno pa bo koga pomladil.
5. Ne pretirano uporabljajte mesa in sladkarij. Z leti postaja telo težje prebavljivo in lažje postavi sladkarije ob straneh. Bolje je meso čim bolj nadomestiti z ribami in morskimi sadeži, sladkarije pa s suhim sadjem.
6. Ne pretirano uporabljajte dekorativne kozmetike. Kožo čim bolj počivajte, še posebej ob vikendih.
7. Kavo zmanjšajte na minimum. Če spite dovolj, vam ni treba, da deluje, razen iz navade. Dajte prednost zeliščnim čajem.
8. Jejte 5 majhnih obrokov na dan. Le zares majhen. To bo pomagalo, da se telo ne bo preobremenilo, ohranilo moč, da ga ne boste lačni in prenajedli.9. Premakni se Lahko je tek, aktivna hoja, telovadnica, skupinske aktivnosti, kolesarjenje - glavno je, ne dajte si talcev zofe.
10. Ne uporabljajte tesnih vezi za lase. Lasje so s starostjo oslabeli in veliko lažje izpadali. Tesen elastični trak bo okrepil ta neprijeten postopek.
11. Pojdite po stopnicah. Pozabite na dvigala in obvoze. Lestve so vaša pot do moči, mladosti in harmonije.
12. Uporabite roza ali micelarno vodo. Z redno vodo iz pipe zmanjšajte stik z obrazno kožo, razen če imate močne filtre za čiščenje.
13. Vedno nosite modrček. Menijo, da pravilno izbrano spodnje perilo pomaga dojkam v dobri formi do starosti.
14. Naredite pravo prehrano. Vsebovati bi moral 80% popolnoma zdravih izdelkov in 20% - recimo, manj uporabnih (brez njih seveda nič).
15. Ples. Poleg tega, da je odličen način, da pokurite kalorije in raztegnete mišice (ali telovadite - če se ga lotite resno), je ples odličen za dvig razpoloženja in okrepitev samozavesti.
Zanimalo vas bo tudi:
- 5 pravil za nego las po 40 letih
- 5 skrivnosti ličenja po 40 letih
- Prehranska pravila za ženske, starejše od 40 let
