Medtem ko se poletje ne bo nazaj dol. Napovedovalci napovedujejo vročino in gastroenerologi - zastrupitev. Kako jesti pri visokih temperaturah, da se nasičenje telesa in ne boli? Ali obstaja seznam prepovedanih izdelkov? Kaj vključuje?
Ste opazili, da je mediteranska kuhinja neverjetno preprosto? Southern ljudje vedo veliko o prehrani v toplota. Vse, kar jim lahko škoduje, so iz prehrane v času visokih temperatur čistih. Moramo učiti od njih. Včasih želite, da se razvajati škodljivih dobrote, vendar je bolje, da pozabi na te proizvode vse do jeseni.
pecivo
Peciva in slaščic za smetano pokvarljivih. Krema običajno izdelani na podlagi surovih jajc - idealno gojišče za salmonelo v vročini. Mimogrede, pecivo so najpogostejši vzrok za obisk v infektsionku poleti. Prav tako prispeva k dehidraciji. Hočem nekaj sladkega? Dati prednost sadja, okrogle žemljice ali piškotki brez polnjenja.
alkohol
Hladno pivo, na kateri kaplja. Ali kozarec ohlajenega penečega vina na plaži. Idealna slika? Cross z nje! Alkohola v času visokih temperatur bi bilo treba opustiti. On odstrani iz vode v telesu in krši izmenjavo toplote. Namesto kul, po deležu alkohola v vročini si bo še bolj vroče.
Dimljene in mastne hrane
V vročini take hrane izpolnjuje trajno kamen v želodcu. Telo porabi veliko energije, da ga prebaviti, in ste utrujeni. Če želite zrezek ali maščobe shashlik - počakati do večera, ko je termometer padel.
Ulica hrane
Ne glede na to, koliko si niso želeli regale ulice shawarma - predloži zadevo v hladnem vremenu. Ne samo, da taka hrana telo dolg in mučen za prebavo. Zelo velika nevarnost zastrupitve. Konec koncev, za pogoje prevoza in skladiščenja pokvarljivega blaga na prodajnih mestih shawarma težko izslediti.
soda
Še en trik oglaševalci: lepa fantje in dekleta vroče poletje na plaži pitne soda. In ne moremo pomoč kupiti gazirane pijače - okusen, čeprav. Zaradi visoke vsebnosti sladkorja, kot Vodička ne zapolni telesne tekočine. Ravno nasprotno, jo odstrani.
Kaj jesti in piti?
Raje zelenjavo, sadje, lahke solate oblečeni z rastlinskimi olji, ribe in belo meso. Pijte vodo ali sladke sadne pijače.
Vam bo všeč tudi lahka poletna recept jajčevcu zvitki.
