Maščobe so pomembna sestavina polnopravne presnove za žensko, zlasti za telo.
Morate razumeti, da imajo maščobe kvalitativni učinek ne samo na državo kožo, las in nohtov, pa tudi kot način za vzdrževanje hormonov na ustrezni ravni. V primeru, ko nimamo dovolj maščob, telo začne to aktivno pokazati s svojimi zunanjimi manifestacijami. 
Suha koža
Na suho kožo vpliva odsotnost omega-3 in omega-6 kislin. Toda odpravljanje te težave je enostavno. V svojo prehrano morate dodati le olivno olje, oreščke ali avokado. Ti izdelki vsebujejo lipide, ki pomagajo vlažiti kožo.
Trajna utrujenost
Še en jasen znak pomanjkanja maščobe je vztrajna utrujenost. Na primer, zbudite se, vendar se že počutite preobremenjeni in utrujeni. Pomanjkanje energije pogosto povzroča pomanjkanje maščob in dovolj ogljikovih hidratov. To lahko preprosto rešite - kavi dodajte kokosovo olje.Stalna lakota
Če ste po jedi še vedno lačni, potem je bistvo vsekakor pomanjkanje maščob. Po mnenju nutricionistov bi morali svojo prehrano popestriti s polinenasičenimi maščobami, ki jih najdemo v mastnih ribah, orehih in avokadu.
Spomnimo se
- Dohranjevanje: ali je včerajšnja hrana primerna za otroka?
- Piling lasišča: kako pravilno in zakaj
- Kako najti skupni jezik z najstnikom: TOP-3 nasveti
