Sindrom poporodne depresije je zelo pogost problem mladih mater.
Po statističnih podatkih na svetu po porodu trpi od 40% do 75% mater depresija, na njegov videz pa vplivajo splošne razmere v državi, ki med nosečnostjo ustvarjajo dodaten stres. Očitno za državljane večine držav še ni zelo ugodno.
Prav tako lahko na depresijo vplivajo družba in socialna omrežja, ki mladi mamici narekujejo, kako vzgajati otroke. Da ne boste podlegli manjšemu razpoloženju, upoštevajte naslednje nasvete.
Preživite čas na prostem
Svež zrak pospeši pretok kisika v možgane. To pa pomaga telesu napolniti pozitivna čustva. Nič vam ne preprečuje, da bi se z otrokom pogosteje sprehajali, namesto da bi ga zibali doma.Klepetajte s svojimi prijateljicami
Komunikacija in socializacija sta močna spodbuda za vsako mater, da ne popusti mladoletnemu razpoloženju. Zapomnite si to besedilo in ga uresničite. Povabite svoje prijatelje na zabave in si privoščite konec tedna ob skodelici kave.
Ne izgubite stika z možem
Vključno z intimnimi. Po porodu mora preteči določen čas, preden začnete doživljati fizično željo. To je normalno. Pomembno pa je, da ne poganjate svoje strasti, ampak redno ohranjajte ogenj.
Spomnimo se
- Zakaj otroci plazijo nazaj
- Ste v toksičnem razmerju: TOP-4 glavni znaki
- Porod se je začel doma: kaj storiti najprej
