Povečanje telesne teže je skoraj vsaka osebna tragedija vsakega dekleta.
Prigrizki
Ves dan lahko natančno spremljate svojo prehrano. Odrečete se peki in dodatnemu koktajlu. Ko pa pade noč, se prikradete do hladilnika za malico. Ne delaj te napake. Izničili boste vsakodnevna prizadevanja.
Kava zvečer
Znanstveniki so dokazali, da imajo ljudje z navado, da gredo spat po 00:00, počasnejši metabolizem. In kava samo poslabša položaj s kakovostjo in trajanjem spanja. Zjutraj pa si lahko privoščite skodelico vroče kave.Pomanjkanje spanja
Majhna količina spanja je obremenjena s težavami pri hujšanju. Ko spite manj kot 7 ur, ste bolj pod stresom, kar poveča količino kortizola. In to ovira izgorevanje maščob. Vse je v sposobnosti telesa, da shranjuje maščobe s kortizolom, da pomaga v boju proti stresu.
Veliko stresa
Stres sproži proizvodnjo hormona kortizola. Enako pa postane eden pomembnih razlogov, zakaj se večina vaših notranjih procesov začne smeti. Če želite stres čim bolj zmanjšati, morate le premisliti svoj odnos do življenjskih dogodkov po vsem svetu in začeti jemati vse lažje.
Spomnimo se
- Top 3 miti o zdravi prehrani, v katere še vedno verjamete
- TOP 5 živil za zniževanje slabega holesterola
