Vsaka prehrana - najprej zdrava prehrana.
Jajca
Mnogi ljudje jajca dojemajo izključno kot vir slabega holesterola. Vendar je pravzaprav to odličen izdelek za hujšanje. Jajca vsebujejo zdrave beljakovine in nasičene maščobe, kar vam lahko pomaga, da se dolgo časa počutite siti. Pomembno je tudi biti pozoren na rumenjak in ne pozabiti na njegovo porabo.
Kuhan krompir
Mnogi ljudje, ki shujšajo, zaradi vsebnosti škroba v njih krompir pogosto jemljejo kot enega najpomembnejših tabujev. Pravzaprav krompir vsebuje bistvene snovi, ki pozitivno vplivajo na primer na pritisk. Prav tako plus zelenjave v vsebnosti kalorij in občutek sitosti po nekaj krompirjih.
Stročnice
Najprej se prepričajte, da niste alergični na stročnice. Če ne, jih vključite v svojo prehrano. Stročnice so bogate z beljakovinami in vlakninami. Z lahkoto si lahko privoščite tudi različico v pločevinkah. Vendar ne pozabite: je manj uporaben.
Skuta
Fermentirani mlečni izdelki vsebujejo pomemben element za telo - kalcij. On je tisti, ki pomaga ohranjati odlično stanje vaših las, nohtov in kosti. Hkrati skuta aktivno sodeluje v procesih izgorevanja maščob.
Spomnimo se
- Hrana, ki ubija libido
- Katero hrano je treba vedno oprati pred jedjo
- Katera hrana bo pomagala znebiti celulita
