Pokvarijo zobe, prekinejo apetit, dodajo odvečne kalorije - a kako se jih znebiti?
1. Zmanjševanje količine sladkarij naj bo postopno
Sladkor je neke vrste droga. In opustiti se je zelo težko, še posebej v otroštvu, ko je samokontrola slabo razvita. Ostro odrekanje otroku vseh običajnih sladkarij je travmatično, preprosto bo iskal načine, kako se izogniti prepovedim.
2. Slaščic ne shranjujte doma
Da bi otrok užival manj sladkorja, bi morali ostali člani družine živeti po enakem principu. Če je v družini običajno piti čaj brez piškotov, se bo otrok navadil. Ampak nemogoče se je navaditi na to, da odrasli jedo, vendar mu je prepovedano. Mimogrede, shranjevanje zalog ne zadeva samo sladic, temveč tudi sladko soda, omake itd.
3. Škodljive sladkarije zamenjajte s koristnimi
Med z oreščki, suhim sadjem, jagodičevjem in svežim sadjem so veliko bolj zdrave alternative običajnim sladkarijam.
4. Otroku pustite vsaj eno sladkarijo na dan
Prepovedano sadje je vedno sladko. Če otroku popolnoma odstranite sladkarije, bo našel način, kako jih jesti zunaj doma. Zato je varneje, če mu damo vsaj eno sladko na dan.Zanimalo vas bo tudi:
- 5 preprostih korakov za prenehanje sladkorja
- 5 nevarnosti pijač brez sladkorja
- Kako lahko dva tedna brez sladkorja spremenita vaše telo in možgane
