Poletje je zahrbten čas, ko si resnično želite odžejati s prvo stvarjo, ki vam pride pod roke.
Sladka voda
Soda je načeloma tabu za uživanje. En kozarec pijače vsebuje približno 33 gramov sladkorja. Kljub temu, da se dnevna stopnja giblje od 20-30 gramov. Vendar se iz nekega razloga mnogi ljudje poleti preusmerijo nanjo in svojo izbiro razložijo s telesno potrebo po potešitvi žeje. Ne pozabite: soda vsebuje veliko sladkorja, ki vam ne samo ne bo pomagal obvladati želje po pijači, ampak bo povzročil tudi odvečne kilograme.
Pakiran sok
Načeloma je takšno bolje zavrniti. Nutricionisti priporočajo prehod na varnejšo možnost - svežo. Sveže stisnjen sok je po svoji kvaliteti v marsičem pred sokom iz trgovine. Slednjega je bolje izključiti iz prehrane za vedno, saj nima nič koristi.Uzvar
Ponovno je pomembno razumeti, ali je bil uzvar dodan sladkor. Če je odgovor pritrdilen, je bolje, da takšno pijačo zavrnete. Vsaj zaradi dejstva, da žeje zagotovo ne bo ozdravil. Lahko pa prispeva k pridobivanju odvečne teže.
Limonada
Limonade ne smete kupovati v različnih kavarnah ali na ulici. Za dodajanje okusa prodajalci pogosto dodajo velik odstotek sladkornega sirupa v limonado. Zato spet težave s težo in brez potešenja žeje.
Spomnimo se
- 5 že pripravljenih izdelkov, za katere ne bi smeli preplačati
- TOP 4 živila, ki jih ne smete jesti pred spanjem
- Katera hrana bo pomagala znebiti celulita
