Kljub temu pa psihologi menijo, da obstajajo vsaj trije dobri razlogi za zajtrk s celo družino.
1. Oblikovanje zdravih navad
Družinske navade igrajo veliko večjo vlogo, kot si morda mislite. Otroci se v vrtincu staršev naučijo redno jesti, vključno z zajtrkom, namesto da bi bili omejeni na skodelico kave v teku itd.
2. Oblikovanje pozitivne telesne podobe
To je zelo pomemben trenutek v razvoju otroka, še posebej najstnika. Študije v ZDA so pokazale, da imajo otroci, ki zajtrkujejo z družino, bolj verjetno kot drugi pozitivne dojemajo sebe in svoje telo, so pri tem manj dovzetni za vpliv zunanjih mnenj, družbenih omrežij in pop kulture vprašanje. Se pravi, da imajo bolj stabilno in primerno samopodobo.
3. Dolgoročne koristi
In tako za vas kot za otroka. Če zajtrkujete z družino, je večja verjetnost, da pojeste kaj zares zdravega, kot da prigriznete v teku ali ostanete lačni do kosila.
Med skupnim obrokom bo vaš center sitosti v možganih imel čas, da bo spoznal, da ste siti - in posledično v bližnji prihodnosti zmerite apetit. In otrok bo morda skozi celo življenje nosil pomen tega jutranjega rituala, ko boste lahko posvetili čas sorodnikom in poskrbeli za svoje zdravje.Zanimalo vas bo tudi:
- 5 vrst listnatih zelenic, ki vam lahko pomagajo pri hujšanju
- Hrana, ki ubije vaš libido
- Angleška dieta za pripravo na sezono na plaži
