Prva dopolnilna hrana je pomemben del prehrane dojenčka, saj je ona tista, ki je odgovorna za njegovo imunost in splošno zdravje.
Prvo dopolnilno hrano je treba izbrati med svežo in zrelo izdelkov. Na primer, poleti je izbira kumar za prvo dopolnilno hrano odličen način, da dodate več raznolikost v prehrani, ampak tudi odstranite sev iz vašega stalnega izločanja mleka in njegovega možnega pomanjkanje. 
Prednosti uvedbe kumar
- Kumara je bogata s solmi joda, kalija, žvepla, fruktoze ter vitamina C in karotena.
- Svež kumarov sok pomaga v boju proti različnim bakterijam. Na primer s stafilokokom.
- Kumara je hipoalergična zelenjava. Zato vas ne sme skrbeti morebiten razvoj alergij pri vašem dojenčku.
Pasti uvajanja kumar v prehrano
- Sveže kumare v prehrani doječih mater lahko pri dojenčku povzročijo težave s prebavili.
- Izogibajte se uživanju kumar za otroke s kronično ledvično boleznijo.
- Nevarnost je tudi v strukturi kumar. Otrok se zaradi svoje trdote zlahka zaduši na majhnem kosu zelenjave.
- Uživanje vloženih kumar lahko povzroči drisko in izpuščaje.
Pri kateri starosti je mogoče dati kumaro?
Terapevti priporočajo, da po šestih mesecih v otrokovo prehrano vnesete svežo kumarico. Če mu kumaro daste prej, lahko povzroči kolike. Pri kislih kumarah bodite previdni. Vsebujejo veliko kisa in soli, kar vodi do izgube vitaminov v otrokovem telesu. Zato je zelenjavo bolje dati po treh letih. In nekateri pediatri so nagnjeni k številki 5 let.
Spomnimo se
- Kako narediti mesni pire za prvo hranjenje
- Kako povečati imuniteto - nasvet strokovnjaka
- Dohranjevanje: ali je včerajšnja hrana primerna za otroka?
