V vseh časih so ljudje, da bi okrepili njihovo zdravje. Že pred časom razkrila elementov v sledovih, ki igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju močnega telesa. Ti elementi v prihodnosti in se imenuje - vitamini (ki pomeni "življenje"). Poleg tega so bili razdeljeni v različne skupine. Igra pomembno vitamini skupine vloga "B" (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12).
Na splošno velja, njihove uporabne lastnosti so povezane:
- okrepitev imunskega sistema;
- stabilizacija kemijskih procesov v telesu;
- krepitvi nohtov, las in elastičnosti kože;
- z izboljšanjem kakovosti krvi;
- z aktivacijo možganskih celic.
Vitamini iz skupine "B" se pogosto uporablja v medicinske namene za boj proti različne bolezni in promocije zdravja. Jih je mogoče dobiti v obliki posebne terapije z zdravili za, kakor tudi hrano. V kakšnem živila vsebujejo vitamine?
Prvi izdelek je bogat z vitaminom B, ki se lahko jedo vse leto - je piščanec. Vitamin B3 (niacin) izboljšuje presnovo. Veliko število proteinov in mineralov bistvene za obnovitev celic.
Kuhana jajca (ali pečena) in mlečni izdelki, vsebujejo tudi velike količine vitaminov (B1, B2, B12). Igrajo pomembno vlogo pri krepitvi sistema imunski in presnovne procese v telesu.
se je izkazalo tudi, da je visoka vsebnost vitamina skupine "B" v bean proizvodov, kot fižol, leča, grah, soja. So sposobni zmanjšati raven holesterola v krvi, zmanjšujejo vnetni odziv in zagotoviti dodatno energijo za telesne celice.
Odličen vir vitamina "B" lahko ovseno kašo. Oves ima ključno vlogo pri živčnih prevodnosti med nevronov v možganih, zaradi kompleksne vitamine B1, B2, B3, B6, B9. Ena skodelica ovsene lahko zagotovi do 15% dnevnega odmerka vitamina B1 (tiamin). Dobra kombinacija je uporaba ovsenih kosmičev z maticami.
Razume se, da uporaba živila, ne nadomeščajo celovit pristop pri zdravljenju različnih bolezni. Torej, če sploh, je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom. Mnogi strokovnjaki, za zdravljenje različnih bolezni, je priporočljivo dodati integriranega upravljanja teh izdelkov.
Rad bi, da se naučijo, da se nasiti "B" skupini, vitamine telo, kaj vrsta hrane, ki jo jeste? Napišite v komentarje.
Upam, da bo članek je zanimiv za vas. Prosimo, da podpira avtor je - dal "Like" in se naročite na kanal. Preberite več na portalu "Moj medicina 24".
Več elementov, ki so morda zamudili:
- Kaj živila vsebujejo vitamin A (retinola)?
- Kako zgladiti gube na domu?
- Krč čeljusti odprtina na ustih - Vzroki in zdravljenje
