Za nekatere nosečnice vroča sezona postane prava nočna mora.
Stuširajte se toplo
Običajno, ko nam je vroče, že samo po sebi obstaja želja, da se pod hladnim tušem. To je glavna napaka mnogih. Pogosto se telo po takem postopku začne hitreje segrevati, da nadomesti nenadno ohlajanje. Zato vas bo hladna voda še bolj ogrela. Bolje dati prednost toplemu tušu. Vsekakor vam lahko pomaga ohladiti telesno temperaturo.
Nosite lahka oblačila
V vroči sezoni je zelo pomembno, da izberete pravo spodnje perilo in oblačila iz lahkih tkanin. Strokovnjaki priporočajo, da se odločite za bombaž. Lahko diha in lahko prepreči plenični izpuščaj. Pomembno je tudi, da se odločite za svetle odtenke, saj temne barve absorbirajo toploto in lahko povzročijo sončni udarec.
Pijte več vode
Nosečnost lahko povzroči povečano dehidracijo, kar lahko povzroči šibkost in omotico. Da bi se izognili tem simptomom, bi morali spiti do 2 litra tekočine na dan. Te prostornine najlažje razbijete na 10 kozarcev, ki jih boste pili ves dan.
Bodite v senci
V času največje vročine od 11 do 15 ur ne smete iti ven. Agresivno sonce lahko škoduje vam in vašemu otroku.
Spomnimo se
- Svetlana Tarabarova je govorila o nosečnosti med karanteno
- Kako se zaščititi pred vročino: nasvet strokovnjaka
- Kako izbrati pravo kahlico za otroka: TOP-4 nasveti
